Lay Up Shoot: Pengertian, Jenis, dan Tata Caranya pada Permainan Bola Basket

Ilustrasi Lay Up Shoot pada Permainan Bola Basket. Foto: Pixabay.

Permainan bola basket menjadi salah satu cabang olahraga yang paling banyak digemari. Terdapat lima teknik dasar dalam permainan bola basket, salah satunya adalah lay up shoot.

Lay up shoot merupakan teknik shooting atau menembak sambil melayang dalam permainan bola basket. Lantas, bagaimana cara melakukan lay up shoot?

Untuk mengetahuinya lebih lanjut, simak penjelasan tentang jenis-jenis lay up shoot dan cara melakukannya berikut ini.

Baca Juga: Cara Gerak Dasar Shooting Menggunakan Satu Tangan dalam Bola Basket

Pengertian Lay Up Shoot pada Permainan Bola Basket

Ilustrasi Lay Up Shoot pada Permainan Bola Basket. Foto: Pexels.

Mengutip buku Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan karya Drs. Muhajir. M.Ed, lay up shoot adalah teknik tembakan bola yang diawali dengan berlari dan melompat.

Berdasarkan keterangan dari buku Keterampilan Lay Up Shoot Bola Basket oleh Oki Candra, teknik lay up shoot ini merupakan teknik yang sangat fundamental dalam permainan bola basket, sebab poin yang dihasilkan adalah yang tertinggi dibandingkan dari jenis shooting yang lain, seperti free throw atau three poin shoot.

Menurut Permana dan Rusdiyanto, lay up shoot adalah usaha memasukkan bola ke ring atau keranjang basket dengan dua langkah dan meloncat agar dapat meraih poin. Lay up shoot disebut juga dengan tembakan melayang.

Gerakan lay up shoot biasanya memasukkan bola ke dalam ring dengan menggunakan satu tangan dalam jarak dekat. Secara garis besar, teknik ini dilakukan para pemain saat pertahanan lawan lemah.

Teknik lay up shoot dalam permainan bola basket ini dapat dilakukan dengan baik apabila pemainnya sudah memiliki penguasaan atas bola, bisa mengontrol bola, dan mempunyai koordinasi gerak tubuh yang baik. Oleh karena itu, diperlukan latihan yang panjang agar bisa menguasai keterampilan teknik dasar lay up shoot.

Lalu, bagaimana cara melakukan lay up shoot dalam permainan bola basket? Sebelum mengetahuinya, simak terlebih dahulu jenis-jenis lay up shoot berikut ini.

Baca Juga: Konsep Permainan Bola Basket yang Perlu Diketahui

Jenis-jenis Teknik Lay Up Shoot pada Permainan Bola Basket

Ilustrasi Lay Up Shoot pada Permainan Bola Basket. Foto: Pixabay.

Jenis-jenis lay up shoot dapat dilakukan tergantung dengan situasi dan tembakannya. Adapun empat jenis lay up shoot adalah sebagai berikut.

1. Reverse Lay Up

Teknik reverse lay up paling sering dijumpai dalam permainan bola basket. Cara melakukan teknik jenis ini adalah dengan menggunakan satu kaki sebagai tumpuan dan berlawanan dengan tangan untuk menembak.

Namun, jika ingin melakukan reverse lay up secara maksimal, ayunkan santai agar bola bisa masuk dengan sempurna.

2. Power Lay Up

Teknik power lay up dapat berlangsung dengan menggunakan kedua tangan dalam jarak dekat. Teknik ini dilakukan untuk memastikan bola masuk ke ring secara sempurna.

Hanya saja, pada reverse lay up, ada kemungkinan bola tidak masuk apabila salah memperhitungkan tenaga dorongan bola. Jika pemain menggunakan gerakan bank shot via backboard, kesempatan untuk lay up juga tidak masuk.

3. Finger Roll Lay Up

Finger roll lay up dilakukan dengan cara melompat. Teknik ini terbilang cukup sulit dilakukan oleh pemula. Cara melakukannya adalah dengan memutar bola ke atas seperti tembakan teardrop shoot atau floater dengan jarak yang lebih dekat ke tiang basket.

4. Putback Lay Up

Putback lay up merupakan langkah akhir yang dilakukan saat pemain mendapatkan second chance yang disebabkan oleh pantulan bola. Sehingga, sang pemain bisa melakukan reverse untuk finishing.

Baca Juga: Apa Tujuan Jump Shoot dalam Permainan Bola Basket? Ini Jawabannya

Tata Cara Melakukan Lay Up Shoot pada Permainan Bola Basket

Ilustrasi Merebutkan Bola pada Permainan Bola Basket. Foto: Pixabay.

Berikut ini beberapa tata cara gerak dasar melakukan lay up shoot dalam permainan bola basket, di antaranya:

1. Melatih Kemampuan Dribbling

Dribbling bola basket merupakan teknik menggulirkan bola ke lantai dengan satu tangan secara berulang-ulang. Sebelum melakukan lay up shoot, pemain perlu menguasai teknik ini. Sebab, kendali yang baik atas bola ketika bergerak dapat membantu menjalankan teknik ini secara lebih efektif.

2. Mempertahankan Kecepatan

Ketika hendak mendekati keranjang, pastikan pemain tetap bergerak dengan cepat. Hal ini akan memberikan momentum yang diperlukan, sehingga melewati pertahanan lawan, dan mencetak poin.

3. Posisikan Kaki dengan Benar

Saat berapa pada jarak yang tepat dari keranjang, pastikan untuk memposisikan kaki dengan benar. Jika termasuk pemain kanan, maka kaki kiri yang berada di depan dan sebaliknya, apabila menjadi pemain kiri, maka kaki kanan yang berada di depan.

4. Pegang Bola Secara Tepat

Setelah mendekati keranjang, pegang bola dengan tangan yang lebih dominan. Kemudian, tangan yang lainnya harus digunakan untuk melindungi bola dari pertahanan lawan. Dengan begitu, pemain dapat menjaga kendali atas bola yang dipegangnya.

5. Lompat dan Letakkan Bola

Selanjutnya, lompatlah dengan satu kaki yang ada di depan atau dapat disesuaikan dengan posisi kaki. Pada saat yang tepat, lemparkan bola ke papan dengan lembut, sambil menjaga fokus pada target, yakni keranjang. Sebisa mungkin hindari melempar bola terlalu keras karena bisa membuat bola melambung keluar.

6. Gerakkan Tubuh ke Arah Keranjang

Ketika melempar bola, teruskan gerakan tubuh ke arah keranjang dan usahakan untuk tidak terhambat oleh pertahanan lawan.

7. Memperhatikan Papan Pantul

Hal yang penting dipahami oleh pemain adalah bagaimana bola memantul dari papan saat melempar lay up shoot. Dengan latihan dan pengalaman yang banyak akan membantu menguasai sudut dan kekuatan yang diperlukan untuk melempar bola dengan benar.

Demikian informasi tentang pengertian lay up shoot dalam permaianan bola basket, beserta jenis-jenis, dan cara melakukannya. Supaya dapat melakukannya dengan baik, teruslah berlatih. Semoga bermanfaat!

(SNS)