Tata Cara Puasa Ayyamul Bidh 2024 dan Manfaatnya

Ilustrasi Tata Cara Puasa Ayyamul Bidh 2024, Foto: Unsplash/snjewelry.

Puasa Ayyamul Bidh adalah puasa sunah yang dilakukan ketika memasuki tanggal 13, 14, dan 15 di setiap bulan Hijriah. Puasa sunah ini memiliki banyak keutamaan bagi muslim yang menjalankannya. Tata cara puasa Ayyamul Bidh 2024 ini sama dengan puasa lainnya.

Dikutip dari buku Bidadari yang Dirindukan Surga karya Danierra Primadan (2017: 190), puasa Ayyamul Bidh juga dikenal sebagai puasa putih. Rasulullah Sallallahu Alaihi Wassalam sangat menganjurkan untuk mengerjakan puasa Ayyamul Bidh ini.

Tata Cara Puasa Ayyamul Bidh 2024

Ilustrasi Tata Cara Puasa Ayyamul Bidh 2024, Foto: Unsplash/tommy.

Puasa Ayyamul Bidh adalah puasa yang dilakukan pada tanggal 13, 14, dan 14 di setiap bulan Hijriah berdasarkan kalender Qomariah. Di mana setiap muslim dianjurkan untuk mengerjakannya.

Salah satu dalil pendukung perintah puasa Ayyamul Bidh ini adalah salah satu riwayat hadis dari Ibnu Milhan al-Qoisy, dari ayahnya, ia berkata:

“Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam biasa memerintahkan pada kami untuk berpuasa pada ayyamul bidh yaitu 13, 14, dan 15 (dari bulan Hijriah).” Dan beliau bersabda, “Puasa ayyamul bidh itu seperti puasa setahun.” (HR. Abu Daud & An Nasai, sahih)

Bagi yang ingin mengerjakannya, berikut adalah tata cara puasa Ayyamul Bidh 2024 yang bisa digunakan sebagai panduan:

1. Niat

Seperti halnya dalam semua ibadah puasa, niat merupakan bagian penting dari ibadah puasa Ayyamul Bidh. Niat harus diucapkan secara lisan di dalam hati sebelum terbit fajar pada hari yang dipilih untuk berpuasa.

Umat Islam juga diperbolehkan membaca niatnya mulai malam hari sampai sebelum masuk waktu awal atau posisi matahari condong ke barat, dengan catatan belum melakukan hal-hal yang membatalkan puasa.

نَوَيْتُ صَوْمَ اَيَّامَ اْلبِيْضِ سُنَّةً لِلهِ تَعَالَى

Nawaitu Sauma Ayyami Bidh Sunnatan Lillahi Ta'ala.

Artinya: Saya berniat puasa sunah ayyamul bidh karena Allah ta'ala.

2. Sahur

Sunah untuk menunda sahur hingga mendekati waktu Subuh, tetapi pastikan sahur dilakukan sebelum waktu Subuh. Makan sahur dianjurkan agar memperoleh kekuatan untuk berpuasa sepanjang hari.

Rasulullah saw. pernah bersabda,

السَّحُورُ أَكْلَةٌ بَرَكَةٌ فَلا تَدَعُوْهُ وَلَوْ أَنْ يَجْرَعَ أَحَدُكُمْ جَرْعَةً مِنْ مَاءٍ فَإِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّوْنَ عَلَى الْمُتَسَحِّرِيْنَ

Artinya: "Makan sahur adalah berkah, maka janganlah kalian meninggalkannya, walau hanya meminum seteguk air, karena Allah dan para malaikat berselawat kepada orang yang makan sahur.” (HR Ahmad).

3. Pembatasan Makan dan Minum

Sepanjang waktu antara fajar (Subuh) hingga matahari terbenam (Magrib), seseorang yang berpuasa harus menahan diri dari makan, minum, dan hubungan suami istri.

Sebagaimana sabda Rasulullah saw. berikut:

كَمْ مِنْ صَائِمٍ لَيْسَ لَهُ مِنْ صِيَامِهِ إِلَّا الْجُوعِ وَالْعَطَشِ (رواه النسائي وابن ماجه من حديث أبي هريرة)

Artinya: "Banyak orang yang berpuasa yang tidak mendapatkan apa-apa dari puasanya kecuali rasa lapar dan kehausan" (HR an-Nasa'i dan Ibnu Majah dari riwayat hadits Abu Hurairah ra). (Abul Fadl al-'Iraqi, al-Mughni 'an Hamil Asfâr, [Riyad: Maktabah Thabariyyah, 1414 H/1995 M], juz I, h. 186).

4. Berbuka Puasa

Berbuka puasa dilakukan saat terbenamnya matahari dengan memakan makanan ringan seperti kurma dan air putih. Setelah itu, dilanjutkan dengan salat Magrib. Kemudian dilanjutkan membaca doa berbuka puasa:

اَللّهُمَّلَكَصُمْتُوَبِكَآمَنْتُوَعَلَىرِزْقِكَأَفْطَرْتُبِرَحْمَتِكَيَااَرْحَمَالرَّحِمِيْنَ

Allahumma laka shumtu wa bika amantu wa'ala rizqika afthartu. Birrahmatika yaa arhamar roohimin.

Artinya: "Ya Allah, untuk-Mu aku berpuasa, dan kepada-Mu aku beriman, dan dengan rezeki-Mu aku berbuka. Dengan rahmat-Mu wahai yang Maha Pengasih dan Penyayang."

Jadwal Puasa Ayyamul Bidh 2024

Ilustrasi Tata Cara Puasa Ayyamul Bidh 2024, Foto: Unsplash/tommy.

Puasa Ayyamul Bidh dilakukan selama tiga hari setiap bulannya. Di mana puasa ini dilakukan pada tanggal 13, 14, dan 15 pada setiap bulan kalender Hijriah atau kalender Islam.

Berdasarkan penjelasan tersebut diketahui bahwa hari-hari utama puasa Ayyamul Bidh dapat dilihat dari kalender Islam atau Hijriah.

Jadwal Puasa Ayyamul Bidh Januari 2024

Jadwal Puasa Ayyamul Bidh Februari 2024

Jadwal Puasa Ayyamul Bidh Maret 2024

Jadwal Puasa Ayyamul Bidh April 2024

Jadwal Puasa Ayyamul Bidh Mei 2024

Jadwal Puasa Ayyamul Bidh Juni 2024

Jadwal Puasa Ayyamul Bidh Juli 2024

Jadwal Puasa Ayyamul Bidh Agustus 2024

Jadwal Puasa Ayyamul Bidh September 2024

Jadwal Puasa Ayyamul Bidh Oktober 2024

Jadwal Puasa Ayyamul Bidh November 2024

Jadwal Puasa Ayyamul Bidh Desember 2024

Manfaat Puasa Ayyamul Bidh

Ilustrasi Tata Cara Puasa Ayyamul Bidh 2024, Foto: Unsplash/leszekglasner.

Puasa Ayyamul Bidh memiliki manfaat yang begitu besar. Siapapun yang mengerjakannya akan mendapatkan kesunahan berpuasa seperti menjalankan puasa selama satu tahun penuh. Hal ini sebagaimana dijelaskan dalam hadis:

عَنْ أَبِي ذَرٍّ رَضِيَ اللهُ عَنْهُ: أَنَّ النَّبِيَ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ: مَنْ صَامَ مِنْ كُلِّ شَهْرٍ ثَلَاثَة أَيَّام، فَذَلِكَ صِيَامُ الدَّهْرِ، فَأَنْزَلَ اللهُ تَصْدِيقَ ذَلِكَ فِي كِتَابهِ الْكَرِيم: مَنْ جَاءَ بِالْحَسَنَة فَلهُ عشر أَمْثَالهَا [الأنعام: 160]. اَلْيَوْمُ بِعشْرَةِ أَيَّامٍ (رَوَاهُ ابْن ماجة وَالتِّرْمِذِيّ. وَقَالَ: حسن .وَصَححهُ ابْن حبَان من حَدِيث أبي هُرَيْرَة رَضِيَ اللهُ عَنْه)

Artinya, "Diriwayatkan dari Abu Dzar RA, sungguh Nabi Saw. bersabda: 'Siapa saja yang berpuasa tiga hari dari setiap bulan, maka puasa tersebut seperti puasa sepanjang tahun. Kemudian Allah menurunkan ayat dalam kitabnya yang mulai karena membenarkan hal tersebut: 'Siapa saja yang datang dengan kebaikan maka baginya pahala 10 kali lipatnya' [QS al-An'am: 160]. Satu hari sama dengan 10 hari'." (HR Ibnu Majah dan at-Tirmidzi).

Dari hadis tersebut dijelaskan bahwa kebaikan yang dilakukan oleh seorang muslim akan dibalas pahala 10 kali lipat, yang juga tercantum dalam Surat Al-An'am ayat 160. Berikut bunyi dari surat tersebut:

مَنْ جَاۤءَ بِالْحَسَنَةِ فَلَهٗ عَشْرُ اَمْثَالِهَاۚ وَمَنْ جَاۤءَ بِالسَّيِّئَةِ فَلَا يُجْزٰٓى اِلَّا مِثْلَهَا وَهُمْ لَا يُظْلَمُوْنَ ۝١٦٠

"Man jâ'a bil-ḫasanati fa lahû 'asyru amtsâlihâ, wa man jâ'a bis-sayyi'ati fa lâ yujzâ illâ mitslahâ wa hum lâ yudhlamûn,"

Artinya: "Siapa yang berbuat kebaikan, dia akan mendapat balasan sepuluh kali lipatnya. Siapa yang berbuat keburukan, dia tidak akan diberi balasan melainkan yang seimbang dengannya. Mereka (sedikit pun) tidak dizalimi (dirugikan)."

Selain itu masih ada manfaat lainnya, berikut beberapa manfaat dari melaksanakan puasa Ayyamul Bidh.

1. Peningkatan Ketaatan kepada Allah

Melaksanakan puasa Ayyamul Bidh adalah bentuk ibadah kepada Allah Swt, yang dianjurkan dalam agama Islam. Dengan melaksanakan puasa ini, seseorang menunjukkan ketaatan dan kepatuhan kepada perintah Allah.

2. Pertumbuhan Spiritual

Puasa adalah cara untuk mendekatkan diri kepada Allah Swt. Dengan menahan diri dari makan, minum, dan hal-hal yang membatalkan puasa, seseorang dapat memperkuat kesadaran spiritualnya dan meningkatkan hubungan dengan Tuhan.

3. Pembersihan Diri

Puasa tidak hanya membersihkan tubuh dari segi kesehatan, tetapi juga membersihkan jiwa dan pikiran dari hal-hal yang negatif. Ini adalah kesempatan untuk melakukan introspeksi diri, memperbaiki diri, dan meningkatkan kualitas spiritual.

4. Penguatan Disiplin

Menjalankan puasa Ayyamul Bidh memerlukan disiplin diri yang tinggi. Dengan mengatur pola makan dan gaya hidup selama periode puasa, seseorang dapat memperkuat kemampuan untuk mengendalikan diri dan menjaga konsistensi dalam ibadah.

5. Peningkatan Kesehatan

Meskipun puasa Ayyamul Bidh tidak diwajibkan untuk alasan kesehatan, puasa secara umum telah terbukti memiliki manfaat kesehatan.

Puasa dapat membantu tubuh membersihkan diri dari racun, meningkatkan metabolisme, dan meningkatkan kesehatan jantung.

Baca Juga: Dalil Puasa Syawal, Tata Cara, dan Keutamaannya

Demikian penjelasan mengenai tata cara puasa Ayyamul Bidh 2024. Penjelasan tersebut bisa digunakan sebagai panduan. Dan puasa Ayyamul Bidh dilaksanakan setiap tanggal 13, 14, dan 15 di setiap bulan Hijriah. (Umi)