4 Minuman Peningkat Sistem Imun saat #dirumahaja

Ilustrasi jus jeruk Foto: dok.Heinz ABC

Selama #dirumahaja, kita harus tetap memenuhi kebutuhan nutrisi sehari-hari, supaya sistem imun tetap terjaga. Apalagi, di tengah masa pandemi, kekebalan tubuh sangat dibutuhkan untuk mencegah berbagai infeksi dari virus maupun bakteri. Ada sejumlah minuman yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh; misalnya jahe hangat dan jus jeruk.

Soalnya, kedua minuman tersebut kaya antioksidan. Selain untuk jaga imunitas, ada juga berbagai manfaat lain dari jus jeruk dan jahe hangat.

Untuk tahu lebih lanjut, yuk cek sederet minuman menyehatkan yang kumparan rangkum berikut ini. Berikut adalah 4 minuman untuk meningkatkan sistem imun saat #dirumahaja:

1. Jus jeruk

Ilustrasi jus jeruk Foto: dok.Heinz ABC

Jus jeruk tak hanya menjadi pilihan minuman yang menyegarkan, tapi ternyata sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, lho. Sebuah penelitian berjudul Vitamin C and Immune Function pada tahun 2017 mengungkapkan, jus jeruk merupakan konsentrat vitamin C yang mengandung antioksidan luar biasa dan berperan penting dalam menjaga fungsi sistem imun

Agar imunitas tubuh tetap terjaga dan tak perlu ribet demi memenuhi nutrisi selama #dirumahaja, jus jeruk ABC bisa jadi pilihan praktis dan menyehatkan. Apalagi, jus jeruk ABC mengandung vitamin C tinggi dan memenuhi 100 persen kebutuhan angka gizimu. Vitamin C dalam Jus Jeruk ABC bikin daya tahan tubuh terjaga sehingga #jusabcjagaimunitasmu selama berada di rumah.

2. Jahe hangat

Rebusan air Jahe, kunyit, dan serai Foto: Azalia Amadea/Kumparan

Jahe memiliki cita rasa agak pedas yang bisa menghangatkan tubuh. Tak hanya itu, senyawa gingerol di dalamnya pun berfungsi mencegah infeksi dan meningkatkan imun tubuh. Cara membuatnya pun sangat mudah; cukup campurkan jahe yang sudah digeprek dengan segelas air panas, dan sudah bisa langsung dinikmati.

3. Teh serai

Serai Foto: flickr/ Yusuke Morita

Teh serai dipercaya memiliki nutrisi yang ampuh meningkatkan sistem imun, hingga meredakan gangguan insomnia atau sulit tidur. Selain itu, serai juga punya efek diuretik yang bisa membersihkan tubuh dari racun yang mengendap.

Berdasarkan jurnal yang diterbitkan Journal of Agriculture and Food Chemistry 2005, serai juga punya sifat antioksidan yang berfungsi mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas, tak terkecuali sel-sel pada kulit.

4. Wedang uwuh

wedang uwuh Foto: Shutterstock

Wedang uwuh adalah salah satu minuman tradisional menyehatkan yang berasal dari Yogyakarta. Minuman ini memiliki tampilan berwarna kemerahan, serta cita rasa yang agak pedas.

Bahan pembuatnya didominasi oleh rempah-rempah, mulai dari daun cengkih, kayu manis, daun pala, jahe, kayu secang, serta gula batu sebagai pemanis. Kombinasi berbagai rempah ini membuat wedang uwuh bermanfaat dalam meningkatkan sistem imun tubuh, khususnya saat sedang di rumah.

Itu dia 4 minuman sehat untuk meningkatkan sistem imun saat #dirumahaja. Kamu tinggal pilih yang sesuai dengan kesukaan kamu, soalnya jus jeruk ABC bisa jadi pilihan yang pas. Dengan kandungan vitamin C yang tinggi, #jusabcjagaimunitasmu selama berada #dirumahaja.