5 Buah-buahan Segar buat Berbuka Puasa Sekaligus Bikin Kulit Lembap

com-Ilustrasi buka puasa bersama Foto: Shutterstock

Problematika kulit kering memang bisa dirasakan siapa saja. Meski kebanyakan perempuan yang mengeluhkan masalah ini, tapi memiliki kulit yang kering dan kasar memang bikin risih siapa pun.

Apalagi, saat ini kita dianjurkan untuk sering melakukan cuci tangan atau memakai hand sanitizer. Kandungan sabun dan alkohol yang terkena kulit berefek membuatnya jadi kering. Kamu merasa gitu juga enggak?

Kalau iya, jangan khawatir kamu bisa membantu kulit tetap lembap secara alami dengan mengonsumsi buah-buahan berikut. Buah segar ini akan membantumu menjaga kelembapan kulit dari dalam, dan juga cocok dijadikan makanan berbuka puasa, lho.

Apa saja? Berikut ulasan selengkapnya.

1. Mentimun

Ilustrasi masker mentimun. Foto: Shutterstock

Kesegaran mentimun dengan kandungan air yang cukup banyak ternyata bisa melembapkan kulit kering, sekaligus bikin tenggorokan adem, lho. Dilansir dari Byrdie, mentimun mengandung air sebanyak 95 persen. Timun juga mengandung asam askorbat yang membantu mengontrol air serta mendetoks racun dalam tubuh.

Selain itu, kadar antioksidan dan mineral tinggi dalam mentimun dapat membuat kulit awet muda. Kamu bisa mengonsumsinya dengan menjadikan es mentimun untuk menu buka puasa.

2. Alpukat

Es Buah Pak Lantip. Foto: Toshiko/kumparan

Buah dengan daging creamy ini selain mengenyangkan juga menghidrasi kulit. Bahkan manfaat alpukat untuk kulit sudah diteliti dalam jurnal Ageing Research Reviews tahun 2014. Penelitian tersebut mengungkapkan, lemak sehat yang terkandung dalam alpukat bermanfaat baik untuk kesehatan kulit.

Selain itu, alpukat juga mengandung vitamin C yang bisa mencegah kulit kering, kasar, dan bersisik. Jadi, enggak ada salahnya untuk berbuka dengan es alpukat supaya perut kenyang, tenggorokan segar, dan kulit tetap lembap.

3. Ubi

Ilustrasi sajian ubi Foto: dok.shutterstock

Dikutip dari jurnal Nutrients tahun 2010, menemukan kandungan beta-karoten dalam ubi dapat berkontribusi pada penampilan kulit yang lebih sehat dan lembap.

Selain itu, vitamin A yang terkandung di dalamnya juga bisa membantu meningkatkan reproduksi kulit sehingga tampak lebih sehat dan segar. Ubi biasanya disajikan sebagai campuran kolak, dikukus, atau digoreng untuk menu takjil nan nikmat.

4. Kelapa

Ilustrasi kelapa hijau Foto: Shutterstock

Minum es kelapa saat berbuka puasa, siapa yang sanggup menolaknya? Selain memiliki sensasi menyegarkan di tenggorokan, kelapa juga bikin kulitmu lembap. Dilansir Eat This, kelapa mengandung lemak sehat yang menjaga kulit tetap terhidrasi, sehingga lebih sehat dan kencang.

5. Kedelai

Ilustrasi susu kedelai. Foto: Shutterstock

Menurut hasil penelitian jurnal Clinics tahun 2009, kedelai dapat mencegah kulit kering serta meningkatkan kolagen pada perempuan pasca menopause. Ini karena kedelai mengandung isoflavon, senyawa tanaman yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.