news-card-video
Jakarta
imsak
subuh
terbit
dzuhur
ashar
maghrib
isya

5 Hal yang Mungkin Terjadi pada Tubuhmu Bila Minum Teh Setiap Hari

13 Agustus 2020 17:47 WIB
comment
0
sosmed-whatsapp-white
copy-link-circle
more-vertical
Ilustrasi minum teh hijau Foto: dok.shutterstock
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi minum teh hijau Foto: dok.shutterstock
ADVERTISEMENT
Sudah menjadi rahasia umum bahwa teh merupakan minuman yang populer di seluruh dunia. Minuman ini bahkan sudah ada sejak ribuan tahun lalu. Manfaatnya untuk kesehatan manusia pun sudah diketahui sejak lama, enggak heran selain dinikmati begitu saja teh juga dikonsumsi sebagai obat herbal.
ADVERTISEMENT
Seorang ahli kesehatan Amanda Sevilla RDN mengungkapkan kepada laman Eat This, bahwa banyak orang di dunia yang mengonsumsi teh setiap hari. "Orang Okinawa di Okinawa, Jepang minum teh hijau atau matcha setiap hari," katanya.
Teh juga kerap disamakan dengan kopi, sebab kedua minuman ini mengandung kafein. Misalnya, varian teh hitam seperti earl grey memiliki efek yang sama dengan ketika minum secangkir kopi.
Untuk mengetahui lebih lanjut soal kemungkinan yang terjadi ketika kamu mengonsumsi teh setiap hari, berikut kumparan rangkum dalam lima hal di bawah ini.

1. Teh hijau melancarkan metabolisme tubuh

Ilustrasi Menuang Teh Foto: Pixabay
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Research in Medical Sciences, menyebutkan bahwa teh hijau secara spesifik memiliki efek positif dalam mengatur kelancaran sistem metabolisme. Metabolisme yang baik akan bermanfaat pula bagi pengendalian kadar glukosa serta berat badan.
ADVERTISEMENT

2. Minuman sumber fitonutrien

Ilustrasi teh hijau Foto: dok.shutterstock
Sevilla mengungkapkan, teh merupakan minuman sumber fitokimia dan fitonutrien karena berasal dari tumbuh-tumbuhan. Menurut National Library of Medicine, fitonutrien adalah nutrisi tanaman umum yang menghasilkan aktivitas biologis tertentu dan mendukung kesehatan manusia.
Beberapa manfaat dari asupan fitonutrien yang dapat dirasakan tubuh kita adalah, melawan alergi tertentu, menurunkan risiko beberapa jenis kanker, dan mencegah penuaan.

3. Anti-inflamasi

Ilustrasi macam-macam teh Foto: Shutter Stock
Penelitian yang diterbitkan International Journal of Molecular Science, menemukan kuat bahwa teh merupakan minuman anti-inflamasi. Terutama, studi ini mengkhususkan penelitiannya tentang efek tersebut dalam teh hijau dan hitam. Kemudian, penelitian tersebut mengungkapkan bahwa kedua jenis teh tersebut membantu menurunkan peradangan pada sel darah merah.
Infografik Manfaat Minum Teh. Foto: Chia Aulia/kumparan
Mereka bahkan menemukan, peradangan pada penderita lupus berkurang setelah mengonsumsi teh hijau setiap hari selama 12 minggu.
ADVERTISEMENT

4. Bikin kamu beser

Ilustrasi buang air kecil Foto: Shutterstock
Sama halnya dengan kopi, teh juga memiliki sifat diuretik. Sevilla menjelaskan bahwa teh dandelion, hijau, barley, dan teh kembang sepatu semuanya memiliki sifat diuretik; yang dapat menyebabkan sering buang air kecil alias beser.
Meskipun begitu, teh bersifat diuretik ini baik untuk penderita sakit ginjal, diabetes, atau masalah jantung tertentu. Sevilla juga menyarankan untuk menghindari minum teh ini setelah jam 4 sore, agar tak berakhir dengan bolak-balik ke kamar mandi pada malam harinya.

5. Minuman diet

Ilustrasi teh hijau Foto: dok.shutterstock
Salah satu yang membuat orang yakin mengonsumsi minum teh setiap hari adalah efeknya terhadap penurunan berat badan. Hal ini sudah dibuktikan oleh penelitian dalam International Journal of Molecular Science.
ADVERTISEMENT
Studi yang dilakukan selama 12 minggu tentang konsumsi harian teh hijau pada wanita itu, menunjukkan penurunan berat badan dan lemak yang signifikan di sekitar area perut. Alasannya, teh hijau mampu membantu mengontrol metabolisme dan produksi lipid.