5 Makanan yang Bisa Menghilangkan Bau Keringat Tak Sedap

Ilustrasi bau badan Foto: Shutter Stock

Bau badan yang kurang sedap tentu bisa menurunkan rasa percaya diri. Selain itu, aroma badan yang menyengat juga selalu diidentikan dengan gaya hidup yang jorok.

Padahal ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan munculnya aroma tak sedap, terutama saat berkeringat. Misalnya aktivitas padat di luar ruangan, konsumsi obat-obatan, hingga pengaruh makanan.

Tak perlu risau bila bau badan sudah terlanjur menghampiri. Ini dia makanan yang dapat mengurangi aroma keringat yang menyengat:

1. Lemon

Ilustrasi lemon. Foto: Pixabay

Lemon adalah sumber vitamin C yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Menurut data nutrisi dari SELF, satu lemon mengandung vitamin C yang bisa memenuhi 51 persen kebutuhan harian.

Vitamin C ini bersifat antioksidan dan antibakteri yang ampuh menghancurkan penumpukkan racun dan membunuh kuman penyebab bau badan. Rutin meminum segelas air lemon hangat juga efektif untuk mengurangi bau tak sedap di mulut.

2. Yoghurt

greek yoghurt Foto: Shutter Stock

Selama ini kandungan probiotik pada yoghurt lebih dikenal dengan kemampuannya melancarkan proses pencernaan. Lebih dari itu, bakteri baik seperti streptococcus thermophilus dan lactobacillus bulgarius juga dapat menyingkirkan bau badan yang kurang sedap.

Bakteri baik berfungsi mempercepat proses detoksifikasi sehingga racun lebih cepat dikeluarkan oleh tubuh. Bahkan penelitian dari International & American Association for Dental Research, yoghurt bisa membantu menyingkirkan bau mulut akibat bakteri.

3. Teh hijau

Teh Hijau Foto: pixabay

Teh hijau merupakan salah satu minuman yang kaya akan antioksidan. Polyphenol, kandungan antioksidan di dalam teh hijau dapat mempercepat proses detoksifikasi dengan cara mengeluarkan racun di dalam tubuh.

Tanin pada teh hijau juga berfungsi mengeluarkan sulfur yang menumpuk di dalam tubuh yang menyebabkan aroma keringat menyengat, terutama pada telapak kaki.

4. Seledri

Ilustrasi memotong seledri Foto: Shutter Stock

Aroma seledri yang kuat terkadang membuat banyak orang enggan menyantapnya. Tapi di balik aroma menyengatkan, seledri ampuh menyingkirkan aroma tubuh yang tidak sedap, lho.

Meminum jus seledri atau mengunyah langsung seledri segar akan mengeluarkan senyawa androstenone dan androstenol. Keduanya mampumengurangi aroma tak sedap. Bahkan dua senyawa ini dipercaya dapat mengeluarkan feromon yang berfungsi merangsang gairah seksual lawan jenis.

5. Kayu manis

Kayu manis Foto: Shutter Stock

Menurut jurnal Cinnamon: A Multifaceted Medicinal Plant yang diterbitkan US National Library of Medicine, kayu manis tinggi kandungan polyphenol yang bersifat antioksidan. Antioksidan ini berfungsi membuang racun yang menumpuk di dalam tubuh, tak terkecuali racun penyebab bau badan.

Sifat antimikroba pada kayu manis juga dapat melindungi gigi dan mulut dari serangan bakteri jahat. Kamu bisa memanfaatkan kayu manis dengan cara diolah jadi minuman hangat atau digunakan sebagai obat kumur alami.