5 Manfaat Minum Air Hangat Secara Rutin
PerbesarUsai bangun tidur di pagi hari, kita disarankan untuk minum air putih. Tubuh kita kehilangan cairan saat sedang tidur. Tak heran, kita jadi rentan terkena dehidrasi.
Nah, agar perut tidak kaget, sebaiknya yang kita minum adalah air hangat. Bukan itu saja, minum air hangat secara rutin juga punya sederet manfaat bagi kesehatan, lho.
Apa saja? Berikut kumparan rangkum ulasannya:
1. Melancarkan pencernaan
Asupan air yang kurang dapat menyebabkan dehidrasi dan sulit buang air besar. Hal ini dikarenakan usus kita akan menyerap kadar air dalam makanan, sehingga membuat pergerakan pencernaan melambat.
Nah, mengkonsumsi air putih hangat dapat membantu tubuh mencerna makanan lebih cepat. Selain itu, air hangat juga mengurangi risiko konstipasi dengan memperlancar kinerja pencernaan.
2. Mengurangi racun tubuh
Air hangat bisa membantu tubuh mengeluarkan racun. Suhu air hangat akan meningkatkan temperatur tubuh dan membuat kita berkeringat. Racun dalam tubuh akan ikut luruh melalui keringat. Pori-pori pun ikut bersih.
3. Mengurangi berat badan
Sebuah penelitian berjudul Water-induced Thermogenesisdi tahun 2003 menemukan konsumsi air hangat dapat meningkatkan metabolisme selama 30 hingga 40 menit.
Peningkatan metabolisme inilah yang bisa menurunkan berat badan dalam jumlah lebih banyak.
4. Meringankan flu dan meningkatkan kesehatan sinus
Suhu panas dari air hangat bisa mengurangi tekanan yang disebabkan karena pilek dan alergi pada hidung. Uap panasnya juga dapat membantu melepaskan sumbatan pada sinus.
Selain itu, mengkonsumsi air hangat akan membuat cairan yang menyumbat hidung atau tenggorokan bergerak lebih cepat. Dengan demikian, air hangat dapat membuat batuk dan pembuangan ingus lebih produktif.
5. Mengurangi stres
Sebuah penelitian lawas dalam jurnal Springer tahun 1997 menyebutkan secangkir air hangat bisa membantu mengurangi stres dan rasa gugup. Tak hanya itu, suhu hangatnya juga ditemukan berperan dalam meningkatkan suasana hati para responden.