5 Minuman Penangkal Jerawat yang Bikin Kulitmu Sehat dan Bersih

Teh Hijau Foto: pixabay

Memiliki kulit yang sehat serta bebas dari jerawat tentu menjadi impian setiap orang. Benjolan kemerahan di wajah ini memang kerap mengganggu penampilan, membuat kepercayaan diri jadi menurun.

Selain merawat dengan berbagai skin care, munculnya jerawat juga bisa dicegah dengan asupan yang baik. Beberapa minuman, misalnya, mengandung komponen yang ampuh melawan bakteri penyebab jerawat.

Apa saja? Berikut ulasan selengkapnya:

1. Teh hijau

Ilustrasi teh hijau Foto: Shutter Stock

Tak cuma berfungsi untuk meredakan stres, kandungan antioksidan yang tinggi pada teh hijau juga bisa mencegah timbulnya jerawat. Bukan itu saja, minuman ini juga mengandung antibakteri yang bisa melawan bakteri penyebab jerawat.

Bahkan, dalam secangkir teh hijau terdapat komponen EGCG atau epigallocatechin gallate yang berfungsi mengurangi jumlah produksi minyak berlebih pada kulit. Alhasil, pertumbuhan jerawat pun bisa dicegah.

2. Teh kunyit

Teh kunyit Foto: Shutter Stock

Kunyit mengandung senyawa kurkumin yang dikenal sebagai komponen anti-inflamasi, antivirus, antioksidan, dan antijamur. Dalam ilmu kesehatan kuno India --Ayuverda-- kunyit kerap digunakan untuk mengobati berbagai penyakit. Nah, kamu bisa mengonsumsinya bersama air hangat atau campuran teh untuk mendapat manfaat antijerawat.

3. Kefir

Susu kefir Foto: Shutter Stock

Tahukah kamu, kulit yang sehat dan bebas jerawat tercipta dari pencernaan yang sehat, lho. Untuk itu, sebaiknya perbanyak asupan probiotik untuk meningkatkan kesehatan pencernaan. Salah satu minuman yang direkomendasikan adalah kefir.

Tak cuma kaya akan probiotik, kandungan protein laktoferrin di dalamnya juga efektif mengurangi bekas luka akibat jerawat. Sebuah studi yang dipublikasikan pada jurnal Nutrition tahun 2011 menemukan, jumlah bekas jerawat pada responden yang mengonsumsi kefir dengan kandungan 200 mg laktoferrin secara rutin berkurang sebanyak 39 persen.

4. Air hangat

Ilustrasi air hangat Foto: Shutterstock

Supaya tubuh dan kulit tetap terhidrasi, jangan lupa untuk minum air secara rutin. Terutama air hangat.

Air hangat sangat bermanfaat untuk kulit yang rentan berjerawat karena bisa mengeluarkan racun dari dalam tubuh, dan melancarkan pencernaan. Tak hanya itu, air hangat juga diklaim dapat membantu memperbaiki sel kulit dan meningkatkan elastisitas kulit.

5. Susu oat

susu oat Foto: Shutterstock

Susu oat kaya akan serat dan bebas dari protein laktosa, sehingga aman dikonsumsi oleh mereka yang intoleran terhadap laktosa. Minuman ini juga kaya vitamin E serta asam folat, yang meningkatkan kesehatan kulit. Selain bermanfaat untuk kulit, susu oat mengandung nutrisi penting berupa beta glukan yang bermanfaat meningkatkan sistem imun.