Benarkah Makan Buah Salak Bikin BAB Enggak Lancar?
PerbesarMakan buah-buahan sangat dianjurkan karena selain menutrisi tubuh kandungan seratnya juga baik untuk sistem pencernaan. Namun ada satu buah yang dikenal bisa bikin pencernaan jadi tersumbat yakni salak.
Buah asli Indonesia ini populer di Jawa, Bali, Sumatera, Sulawesi, hingga luar negeri; seperti Malaysia dan Thailand. Buah dengan nama ilmiah Salacca zalacca konon dipercaya bisa bikin buang air besar enggak lancar alias sembelit. Sembelit adalah keadaan seseorang mengalami kesulitan hingga intensitas BAB-nya berkurang.
Ternyata kepercayaan itu hanya mitos belaka, sebab belum ada penelitian pasti yang menyatakan bahwa makan salak bisa bikin kamu sulit BAB.
Sebaliknya, dikutip Health Benefits Times, salak mengandung kalsium, tanin, saponin, flavonoid dan beta-karoten, yang justru mampu menyembuhkan diare hingga gangguan pada lambung.
Manfaat salak ini bisa semakin dirasakan bila kamu mengonsumsi bersama kulit arinya. Kulit ari pada salak ini merupakan salah satu bagian salak yang mengandung serat sehingga membantu mencegah sembelit.
Tanin yang terkandung dalam salak diketahui memiliki sifat antimikroba, yang baik untuk kesehatan usus, lho.
Sistem pencernaan yang lancar juga akan membantumu mengontrol berat badan. Enggak heran kalau makan salak juga dianjurkan buat kamu yang lagi program menurunkan berat badan. Kandungan kalsium dan karbohidratnya juga menyediakan asupan energi serta stamina selama kamu menjalankan diet.
Jadi, enggak perlu takut lagi, kan makan salak asalkan enggak berlebihan semua akan baik-baik saja, guys.