Kata Ahli, Ini 5 Manfaat Rajin Minum Satu Sendok Makan Minyak Zaitun Setiap Pagi

Minyak zaitun bisa mengurangi jumlah keringat Foto: pixabay

Manfaat minyak zaitun sudah sejak lama diketahui oleh masyarakat Mediterania. Mereka bahkan memasukkan minyak zaitun dalam asupan sehari-hari. Mereka memilih minyak tersebut sebagai konsumsi harian, lantaran berpotensi membawa sejuta manfaat pada tubuh.

Mengutip Food NDTV, dalam beberapa tahun ke belakang, permintaan akan minyak zaitun semakin tinggi. Orang-orang sering memburu, sebab mereka percaya bahwa minyak satu ini efektif untuk mengobati penyakit jantung sampai mencegah kanker.

Nah, bukan saja mengobati beberapa penyakit kronis, rupanya membiasakan minum satu sendok atau 15 mili minyak zaitun di pagi hari, dinilai baik untuk menjaga kesehatan. Para ahli pun menyarankan, setidaknya sempatkan menenggak zaitun sebelum perut terisi dengan asupan lainnya. Bila memungkinkan, campurkan pula dengan ekstrak lemon agar memberi dorongan pada sistem pencernaan.

Untuk kamu yang pengin lebih tahu, apa saja manfaat yang bisa didapatkan dari rutin minum minyak zaitun di pagi hari? Berikut kumparan rangkum ulasan selengkapnya, mari disimak!

1. Minyak zaitun menurunkan berat badan

Ilustrasi minyak zaitun Foto: Shutter Stock

Menenggak satu sendok makan minyak zaitun dapat membantu proses diet. Hal ini disebabkan efek dari kandungan asam oleat di dalamnya yang mampu mengurangi rasa lapar. Jadi, tubuh akan merasa cukup kenyang seusai mengonsumsi minyak zaitun.

2. Membuang racun dalam tubuh

Ilustrasi seorang perempuan mengalami gangguan di perut Foto: Shutterstock

Jarang sekali ada asupan yang membantu detoksifikasi tubuh. Terkadang, bila tidak menemukan makanan atau minuman yang cocok, kerap dialihkan dengan konsumsi obat kimia.

Padahal, minyak zaitun sampai lemon, dinilai sangat bagus membersihkan racun tubuh. Meski memang hanya bermanfaat dalam jangka pendek, tetapi satu sendok zaitun cukup ampuh membuang racun-racun dalam tubuh.

3. Mencegah kanker usus besar

Usus besar dan saluran pencernaan manusia. Foto: Elionas2 via pixabay

Sejumlah penelitian setuju kalau ekstrak minyak zaitun bisa membersihkan tubuh dari radikal bebas. Saat radikal bebas hinggap dalam tubuh, risiko terkena penyakit kronis akan semakin besar. Maka dari itu, guna mencegahnya, cukup konsumsi minyak zaitun agar terhindar dari penyakit semacam kanker usus besar.

Menurut The Journal of Nutritional Biochemistry, kandungan antioksidan minyak zaitun efektif mencegah serangan penyakit mematikan, termasuk dalam mengurangi pembentukan radikal bebas hingga sel kanker.

4. Mencegah risiko Alzheimer

Orang tua sakit Alzheimer. Foto: Pixabay

Mengutip Healthline, penumpukan plak beta-amiloid dalam otak merupakan gejala awal dari penyakit tersebut. Nah, salah satu pencegahan Alzheimer bisa dengan rutin mengonsumsi minyak zaitun.

Peneliti British Medical Journal menemukan seseorang yang mendapat asupan minyak zaitun, sel maupun fungsi otaknya dapat terawat dan terlindungi lebih baik.

5. Merawat kesehatan kulit

Ilustrasi minyak zaitun. Foto: Shutterstock

Memiliki kulit sehat, bersih, dan terawat tentulah impian setiap orang, terlebih perempuan. Kadang kala, demi mendapatkan semuanya, banyak orang akhirnya memakai cara yang cenderung ekstrem. Padahal, hanya dengan rutin minum satu sendok minyak zaitun juga membantu merawat kesehatan kulit, lho. Ini karena antioksidan serta vitamin E minyak zaitun mampu memperlambat penuaan kulit.

Reporter: Balqis Tsabita Azkiya