Kopi Lemon, Teman Work From Home yang Bisa Menurunkan Berat Badan

Es kopi lemon dan madu Foto: Toshiko/Kumparan

Banyak penelitan yang mengaitkan minum kopi dengan metabolisme tubuh. Artinya, bila ia dinikmati secara tepat, bisa jadi segelas kopi membantu kamu untuk menurunkan berat badan.

Memang, bagi yang enggak suka kopi hitam, segelas kopi dengan susu dan krimer itu enak banget. Namun, bagi kamu yang lagi jaga makan dan butuh efek kesegaran dari segelas kopi, enggak ada salahnya nih, untuk cobain kopi lemon.

Ilustrasi kopi hitam. Foto: Shutter Stock

Versi kopi ini enggak hanya menyuplai kafein dalam tubuh, tapi mencegah kenaikan berat badan yang dipicu oleh kebanyakan rebahan atau malas-malasan. Oh, ditambah camilan-camilan nikmat itu!

Menurut sejumlah penelitian, kopi membantu pencernaan dalam memecah makanan. Ia juga mencegah penumpukan lemak.

Sebuah riset yang dipublikasikan di American Journal of Clinical Nutrition mengungkap bahwa mengonsumsi kafein dalam jumlah lebih banyak, bisa memicu turunnya berat badan.

Tak hanya itu, sebuah studi yang dipublikasikan di Journal Obesity juga membuktikan bahwa responden yang minum lebih banyak kopi ternyata makan lebih sedikit dalam satu hari dibandingkan mereka yang lebih sedikit minum kopi. Kopi mampu menahan nafsu makan berlebihan kita. Ia juga dapat memecah sel-sel lemak yang digunakan tubuh dalam bentuk energi.

Kemudian jus lemon yang kaya vitamin C ini dikenal untuk merangsang laju metabolisme tubuh. Dilansir Food NDTV, jus lemon juga menginduksi rasa kenyang dan juga dapat membantu meningkatkan sistem pencernaan.

Kopi lemon sangat baik bila diminum di pagi hari. Sebenarnya kopi untuk diet ini disarankan untuk tanpa susu dan gula. Namun, kalau saya dan tim kumparanFOOD sangat suka pakai madu.

Jujur, bagi saya yang enggak bisa minum kopi hitam, paduan kopi, lemon, dan madu ini masih bisa diterima di lidah

Tak hanya itu, sebuah penelitian yang diterbitkan di Pubmed mengungkap bahwa mengganti sukrosa dengan madu dapat membantu mencegah penambahan berat badan. Penelitian lainnya juga menunjukkan bahwa madu mengaktifkan hormon yang menekan nafsu makan.

Namun, perlu diperhatikan lagi untuk kamu yang punya masalah lambung. Kalau mencoba resep kopi lemon ini dan merasa perutmu mulai tak enak, jangan dilanjutkan, ya!

***

kumparanDerma membuka campaign crowdfunding untuk bantu pencegahan penyebaran corona virus. Yuk, bantu donasi sekarang!