Kourtney Kardashian Diet Keto, Ini Menu Makanannya Sehari-hari

Kourtney Kardashian Foto: AFP

Memiliki tubuh ideal dan sehat seperti Kourtney Kardashian memang menjadi impian banyak perempuan. Seringkali, untuk bisa mencapai mimpi tersebut, mereka mulai rutin mengubah pola makan sampai melakukan diet. Rupanya, hal tersebut juga menjadi kunci Kourtney dalam mendapatkan tubuh indahnya.

Mengutip Eat This, perempuan kelahiran tahun 1979 itu sudah sering menjalani ragam diet. Namun, ia mengungkapkan bila akhir-akhir ini, diet keto merupakan pola makan yang paling cocok dengannya.

Dalam dietnya, diketahui Kourtney meminimalisasi konsumsi sejumlah karbohidrat. Selain itu, ia pun kerap makan daging ikan segar sebagai protein utama dan masih banyak lagi.

Hmm... kira-kira apa saja, ya menu diet keseharian Kourtney? Yuk, simak selengkapnya, siapa tahu bisa menjadi inspirasi kamu dalam menjalankan diet.

1. Smoothie sebagai menu diet di pagi hari

Smoothie Super Hijau. Foto: Shutter Stock

Kourtney gemar mengonsumsi smoothie segar untuk memulai harinya. Ia sering mencampurkan alpukat, susu nabati organik, satu sendok protein bubuk, dan satu sendok teh minyak MCT.

“Untuk menambah sedikit rasa manis, saya sering gunakan stevia. Lalu ditambah minyak MCT, kemudian bubuk kaldu tulang,” ujarnya.

2. Salad untuk makan siang

Cobb Salad Foto: flickr/ Kurman Communications

Ketika merasa mulai lapar di siang hari, seporsi salah jadi pilihan menu utama dalam kegiatan diet model satu ini. Sebagai pelengkap, adapula tambahan irisan daging kalkun sebagai sumber protein. Juga tak lupa, sayur hijau segar dan putih telur rebus.

3. Makan malam sederhana tapi sehat

Ilustrasi kembang kol Foto: dok.shutterstock

Meski sedang diet, bukan berarti Kourtney melewatkan makan malamnya. Kendati demikian, ia memang mengganti dengan menu yang lebih sehat atau clean-food. Misal dalam satu piring makan malam, hanya berisi daging ayam atau salmon, kemudian nasi brokoli atau kembang kol.

4. Tidak ngemil

Ilustrasi diet rendah gula Foto: Shutterstock

Saat pertama kali memutuskan menjalani diet keto, Kourtney mengungkapkan kalau dia berhenti ngemil berbagai macam makanan ringan. Jika keinginan untuk ngemil itu kembali datang, maka ia lebih memilih untuk konsumsi kacang kenari atau pecan agar lebih bernutrisi.

5. Menerapkan intermittent fasting

Diet intermittent fasting untuk mengatur pola makan. Foto: Shutterstock

Selain membatasi konsumsi karbohidrat berlebih, rupanya, sang bintang asal Los Angeles itu juga menerapkan puasa intermiten. Ia mengakui dirinya tidak akan makan makanan apa pun selama 14-16 jam.

“Saya akan berhenti makan di jam 7 malam. Lalu, makan kembali keesokan harinya, sekitar pukul 10 pagi atau 11 siang seusai berolahraga pagi,” tutupnya.

Reporter: Balqis Tsabita Azkiya