Manfaat Pohpohan, Lalapan Segar Penuh Khasiat

3 September 2019 9:07
sosmed-whatsapp-whitecopy-link-circlemore-vertical
Ilustrasi lalapan pohpohan Foto: dok.flickr/Gage Batubara
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi lalapan pohpohan Foto: dok.flickr/Gage Batubara
ADVERTISEMENT
Pernahkah kamu melihat daun pohpohan? Jika kamu suka makan lalapan, mungkin kamu tak asing dengan daun yang bentuknya mirip sirih ini. Di balik rasanya yang segar, rupanya daun bertekstur agak kasar ini juga menyimpan manfaat untuk kesehatan, lho.
ADVERTISEMENT
Punya aroma mentol, membuat daun ini nikmat dimakan bersama cocolan sambal terasi atau dadak yang segar. Selain dilalap, pohpohan juga nikmat dibuat campuran pepes ikan teri, direbus jadi sayur pecel, atau ditumis dengan cabai rawit.
Nah, di balik sajian nikmat pohpohan kamu juga bisa menyerap manfaatnya yang baik untuk tubuh. Sambil makan enak, tubuh pun sehat. Berikut manfaat pohpohan, si lalapan segar yang penuh khasiat.
1. Mencegah dehidrasi
Ilustrasi minum air putih Foto: dok.shutterstock
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi minum air putih Foto: dok.shutterstock
Melansir dari International Journal of Food Science and Nutrition tahun 2016, daun dengan nama ilmiah Pilea melastomoides punya kandungan potasium yang tinggi.
Mineral ini dibutuhkan tubuh untuk mencegahnya dari dehidrasi akibat kekurangan cairan. Dehidrasi juga dapat memicu penyakit jantung dan ginjal.
ADVERTISEMENT
2. Mencegah pengeroposan tulang
Ilustrasi tulang sehat Foto: Shutterstock
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi tulang sehat Foto: Shutterstock
Pohpohan juga punya kandungan kalsium yang tinggi. Jadi tak heran, daun ini dapat dimanfaatkan sebagai makanan sehat penguat tulang guna mencegah pengeroposan. Bukan hanya itu, kalsiumnya juga baik untuk kesehatan gigi, lho.
3. Membantu mengatasi nyeri haid
ilustrasi wanita yang mengalami endometriosis Foto: shutterstock
zoom-in-whitePerbesar
ilustrasi wanita yang mengalami endometriosis Foto: shutterstock
Nyeri haid memang sangat mengganggu perempuan. Jangan khawatir, karena kalsiumnya yang tinggi, juga dapat dimanfaatkan sebagai obat alami guna mengatasi rasa sakit tersebut.
Jadi, enggak ada salahnya coba menyisipkan pohpohan dalam makananmu saat haid.
4. Mengontrol tekanan darah
Ilustrasi daun pohpohan Foto: dok.flickr/Diarlaffdolphin
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi daun pohpohan Foto: dok.flickr/Diarlaffdolphin
Tekanan darah yang tinggi dapat memicu banyak penyakit mematikan; salah satunya jantung. Agar dapat terhindar dari penyakit berbahaya tersebut, kamu bisa menyelipkan pohpohan sebagai makanan pengontrol tekanan darah.
ADVERTISEMENT
5. Mencegah kulit kering
Kulit kering akibat kekurangan cairan saat puasa. Foto: Shutterstock
zoom-in-whitePerbesar
Kulit kering akibat kekurangan cairan saat puasa. Foto: Shutterstock
Kaya akan kandungan mineral dan antioksidan, pohpohan juga bisa dimanfaatkan sebagai makanan pelembap kulit. Sifatnya yang moisturize, dapat mencegah kulit agar tak mudah kering.
Selain itu, pohpohan juga bisa menjaga kulitmu agar tak kusam karena kandungan vitamin E di dalamnya.
Baca Lainnya
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
·
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
·
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
·
Galaxy Z Fold4 I Z Flip4 5G