Tak Hanya Melancarkan Pencernaan, Ini 5 Manfaat Minuman Probiotik

Ilustrasi minuman probiotik Foto: dok.shutterstock

Probiotik sejatinya adalah mikroorganisme berupa bakteri dan jamur yang tumbuh di dalam sistem pencernaan manusia. Maka dari itu, kita kerap disarankan untuk meminum minuman segar yang kaya probiotik untuk membantu kinerja usus.

Bakteri baik ini selain ditemukan dalam sistem pencernaan kita, juga bisa didapat dengan mengonsumsi jenis makanan khusus. Misalnya, susu, yoghurt, dan minuman dengan probiotik khusus.

Minuman seperti ini juga tak sulit ditemukan, mulai dari warung hingga supermarket banyak yang menjualnya. Jadi enggak ada alasan, dong untuk kamu tetap menjaga kesehatan pencernaan dengan mengonsumsi minuman probiotik tersebut.

Sebenarnya minuman ini bukan hanya bermanfaat untuk pencernaan, lho. Untuk mengetahui lebih lanjut, yuk simak artikel berikut. Bacanya sampai habis, ya!

1. Menjaga kesehatan jantung

Ilustrasi sakit jantung Foto: Shutterstock

Probiotik dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kolesterol buruk (LDL) dan tekanan darah.

Melansir jurnal Applied and environmental microbiology tahun 2006, minuman dengan asam laktat dapat mengurangi kolesterol dengan memecah empedu dalam usus. Sementara lima studi lainnya telah membuktikan juga, bahwa mengonsumsi yoghurt selama 2-8 minggu bisa mengurangi total kolesterol jahat sebanyak 5 persen.

2. Membantu menyembuhkan eksim pada anak-anak

Ilustrasi bayi makan yoghurt. Foto: Shutterstock

Penelitian dalam Journal of the British Society for Allergy and Clinical Immunology, menemukan bahwa gejala eksim pada bayi membaik ketika diberi susu dengan tambahan probiotik.

Studi lain membuktikan ketika seorang ibu hamil mengonsumsi probiotik, bayinya dapat memiliki risiko 83 persen lebih rendah terkena eksim dalam dua tahun pertama kehidupan.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Ilustrasi minuman yoghurt Foto: dok.shutterstock

Mengutip jurnal PubMed, probiotik membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menghambat pertumbuhan bakteri usus yang berbahaya.

Studi lain yang diikuti 570 anak-anak menemukan bahwa, mengonsumsi minuman dengan Lactobacillus GG bisa mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan infeksi pernafasan sebesar 17 persen.

4. Menurunkan berat badan

Ilustrasi timbangan berat badan naik. Foto: Shutter Stock

Memang enggak heran kalau yoghurt kerap dipilih sebagai asupan saat diet. Soalnya, dalam yoghurt terdapat probiotik yang dalam penelitian Infectious diseases tahun 2013, ditemukan bisa membantu menurunkan berat badan.

Beberapa probiotik, akan bekerja dengan mencegah penyerapan lemak makanan dalam usus. Selanjutnya akan dikeluarkan melalui feses, sehingga lemak tersebut tak akan mengendap sia-sia di tubuh.

5. Menjaga kesegaran vagina

Keputihan pada vagina. Foto: Shutterstock

Vagina berbau tak sedap akibat jamur atau infeksi? Tentu tak ada perempuan satu pun yang mau hal ini terjadi pada dirinya. Jangan khawatir, cobalah konsumsi minuman probiotik untuk mencegah infeksi, jamur, keputihan, gatal, serta nyeri pada vagina.