5 Cara Alami Redakan Sinusitis saat Hamil

Ilustrasi ibu hamil alami sinus. Foto: Shutterstock

Ibu hamil cukup rentan mengalami berbagai gangguan kesehatan. Salah satunya adalah sinusitis, atau atau infeksi sinus yang terjadi di lapisan kantung yang ada di sekitar wajah, sehingga menimbulkan peradangan.

Infeksi ini biasanya disebabkan oleh bakteri, virus, jamur, maupun flu terutama selagi musim hujan seperti sekarang. Dampaknya ibu hamil mengalami hidung tersumbat terus-menerus, sakit tenggorokan, sakit kepala, adanya tekanan di sekitar wajah, demam, dan batuk. Gejala ini akan semakin parah bila Anda memiliki riwayat alergi, Moms.

Bila tidak diatasi, sinusitis dapat mengganggu aktivitas harian. Melansir dari American Pregnancy Association, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk meredakan gejala sinusitis:

ilustrasi ibu hamil sinusitisnya kambuh. Foto: Thinkstock

Pertama, minumlah banyak cairan seperti air putih, kaldu ayam, dan air jeruk. Tetap terhidrasi adalah kunci untuk membantu Anda melawan infeksi dan meredakan hidung tersumbat akibat sinus saat hamil.

Kedua, Anda bisa gunakan saline nasal yang dibuat sendiri di rumah. Cara membuatnya pun cukup mudah, siapkan 1 cangkir air hangat dengan 1/8 sendok teh garam dan sedikit soda kue. Anda dapat berdiri di depan wastafel kemudian miringkan kepada ke salah satu sisi. Lalu masukkan larutan ke salah satu lubang hidung, lakukan secara bergantian dan berulang kali sampai Anda merasa hidung terasa nyaman.

Ketiga, gunakan humidifier atau pelembap ruangan di malam hari. Alat ini akan membantu melembapkan udara agar hidung tidak penuh lendir. Anda juga bisa menggunakan uap dari air yang didihkan dari mangkuk berisi air panas, lalu letakkan handuk di atas kepala Anda untuk menangkap uap di sekitar Anda, dan hirup uapnya.

Ibu hamil tidur. Foto: Shutterstock

Keempat, letakkan kepala Anda di atas bantal sambil berbaring. Posisikan kepala lebih tinggi dari kaki Anda untuk memudahkan Anda bernapas, Moms.

Kelima, bila tenggorokan Anda juga mengalami sakit, berkumurlah dengan air garam, minum air hangat, atau bisa juga mencampurkan air dengan perasan lemon dan madu.

Itulah cara-cara alami yang bisa Anda lakukan di rumah, Moms. Mungkin Anda pun akan kehilangan nafsu makan karena kesulitan menelan, tapi Anda harus tetap makan demi janin Anda. Makanlah seporsi kecil makanan sesering mungkin namun padat gizi, seperti buah-buahan potong. Selain itu, sup hangat seperti sup jagung atau sup ayam bisa meringankan sakit tenggorokan Anda.

Ilustrasi ibu hamil sinusitis. Foto: Shutterstock

Jangan lupa cukup istirahat agar kekebalan tubuh Anda meningkat untuk melawan infeksi. Namun bila sinusitis Anda tak membaik selama 4 minggu, segeralah temui dokter untuk menentukan obat yang aman dikonsumsi selama hamil.