5 Jenis Makanan Sehat yang Disukai Anak

Ilustrasi anak makan (Foto: thinkstock)

Melihat anak suka pilih-pilih makanan, terkadang bisa membuat Anda jengkel ya, Moms. Apalagi jika anak memilih makanan yang tidak memiliki kandungan nutrisi sama sekali.

Ya, permasalahan tersebut sering kali terjadi dan sangat umum bagi anak-anak yang sedang memasuki masa prasekolah.

Ada banyak faktor yang menyebabkan seorang anak suka pilih-pilih makanan, salah satunya adalah hidangan yang tidak variatif. Bisa jadi anak menjadi sangat pemilih saat makan karena Anda hanya menghidangkan makanan yang itu-itu saja.

Nah Moms, coba berikan anak makanan ini. Selain lezat, makanan ini juga sehat dan bergizi untuk anak. Apa saja? Berikut ulasannya seperti dirangkum laman Very Well Family.

Susu

Ilustrasi susu cokelat

Susu adalah sumber kalsium, vitamin D, dan protein yang baik untuk anak. Susu juga praktis untuk diminum dan bisa menunda lapar pada anak.

Anak bisa memilih beragam rasa pada susu, seperti: pisang, melon, atau stroberi.

Apel

Ilustrasi buah apel

Apel merupakan buah yang mudah dikonsumsi. Selain itu, apel juga memiliki kandungan nutrisi yang menyehatkan tubuh anak.

Namun perlu Anda ingat bahwa buah apel sebaiknya dimakan secara utuh bersama dengan kulitnya, Moms. Ya, kulit buah apel justru memiliki banyak manfaat untuk tubuh anak. Jadi, cuci bersih buah apel dengan air, lalu potong buah apel menjadi dadu kecil, dan biarkan anak mengonsumsinya selagi masih segar.

Selai Kacang

Selai kacang bisa perkuat rambut? (Foto: Thinkstock)

Selai kacang mungkin menjadi salah satu makanan yang dihindari orang tua. Pasalnya, kacang merupakan salah satu bahan makanan yang bisa menyebabkan alergi pada anak.

Meski begitu, selai kacang memiliki tekstur yang lembut dan berserat sehingga membuat anak jadi mudah kenyang. Rasanya yang manis dan sedikit asin, biasanya jadi rasa favorit anak.

Kacang juga memiliki serat yang tinggi dan berfungsi untuk mencegah sembelit pada anak.

Jadi, jika anak Anda tidak memiliki alergi terhadap kacang, berikanlah selai kacang dengan satu helai roti setiap pagi untuk sarapan dan satu helai roti lagi di malam hari sebelum mereka tertidur.

Yoghurt

Jenis-jenis yoghurt (Foto: Thinkstock)

Yogurt adalah makanan sehat untuk anak-anak, terutama untuk anak-anak yang tidak banyak minum susu, karena yogurt adalah sumber kalsium yang baik. Ketika memilih yoghurt untuk anak-anak Anda, carilah yoghurt dengan rasa buah agar anak lebih mudah memakannya.

Sereal

Pilih sereal yang rendah kalori (Foto: Thinkstock)

Rasanya yang manis dan beragam, membuat makanan yang satu ini menjadi makanan yang disukai anak. Pilihlah sereal yang terbuat dari gandum murni agar bisa memenuhi asupan gizinya di pagi hari.