5 Penyebab Ibu Hamil Kekurangan Vitamin D

Ilustrasi ibu hamil kekurangn vitamin D. Foto: Shutterstock

Asupan nutrisi seperti vitamin dan mineral sangat penting bagi ibu hamil. Salah satunya adalah vitamin D yang punya ragam manfaat selama kehamilan seperti, meningkatkan kesehatan tulang dan otot, mengontrol tekanan darah, hingga memperkuat sistem kekebalan ibu hamil.

Hal inilah yang menjadi alasan ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi setidaknya 600-800 IU vitamin D setiap harinya. Sayangnya, beberapa ibu mungkin mungkin masih belum memenuhi kebutuhan asupan vitamin D dengan baik selama kehamilan. Kondisi ini biasanya ditandai dengan beberapa gejala seperti mudah lelah, nyeri tulang, serta mudah sakit seperti infeksi virus yang menyebabkan pilek dan flu.

Lantas, apa sebenarnya yang menyebabkan ibu hamil bisa kekurangan vitamin D?

Penyebab Ibu Hamil Kekurangan Vitamin D

Berat Badan Ibu Hamil Foto: Shutterstock

Penelitian di National Health Service Research menunjukkan, ibu hamil dengan obesitas lebih mungkin kekurangan vitamin D daripada mereka yang kenaikan berat badannya normal. Alasannya, karena vitamin D merupakan nutrisi yang larut dalam lemak justru terperangkap di dalam lapisan lemak pada seseorang yang obesitas. Dengan demikian, penyerapan vitamin D pada ibu hamil pun terhambat.

Vitamin D adalah nutrisi yang lebih banyak ditemukan pada makanan dari daging hewan. Oleh karena itu, jika ibu hamil seorang vegetarian, kemungkinan makanan yang dikonsumsinya lebih sedikit kandungan vitamin D. Hal ini meningkatkan risiko kekurangan vitamin D selama kehamilan, Moms.

Dikutip dari Mom Junction, paparan sinar matahari di pagi hari akan memberikan vitamin D secara alami pada manusia. Jika ibu hamil jarang terkena sinar matahari, terutama di jam-jam tertentu mungkin akan mempengaruhi asupan vitamin D pada tubuhnya.

Ilustrasi ibu hamil minum obat atau vitamin. Foto: Shutterstock

Konsumsi obat-obatan tertentu selama kehamilan seperti, steroid, obat anti kejang, penurun kolesterol, dan beberapa diuretik dapat menghambat penyerapan vitamin D. Oleh sebab itu, akan lebih baik bila ibu hamil berkonsultasi dulu pada dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan tersebut.

Kekurangan vitamin D juga bisa dialami ibu hamil yang mempunyai masalah kesehatan termasuk, sindrom iritasi usus besar (IBS), celiac, atau penyakit crohn. Ketiga kondisi tersebut menurunkan kemampuan tubuh untuk menyerap vitamin D di dalam lemak.

Ya Moms, itulah beberapa kemungkinan penyebab Anda kekurangan vitamin D saat hamil. Bila mengalami salah satu dari kondisi tersebut, bisa jadi ibu hamil membutuhkan tambahan asupan vitamin D untuk mendukung kesehatan tubuh dan kehamilan Anda.