5 Penyebab Sakit Lutut pada Ibu Hamil

Ilustrasi ibu hamil sakit lutut. Foto: Shutter Stock

Merasakan sakit pada beberapa bagian tubuh saat hamil merupakan hal yang wajar. Apalagi sendi di tubuh Anda juga menjadi lebih lembut selama kehamilan untuk mempersiapkan persalinan.

Saat berat badan terus bertambah, otot-otot dasar panggul, rahim, sendi, dan ligamen pun jadi ikut tertekan. Maka tak heran jika lutut Anda pun kerap merasa sakit. Namun selain itu, ternyata ada beberapa hal lagi yang menyebabkan lutut sakit saat hamil. Apa saja? Cek di sini yuk, Moms.

5 Penyebab Sakit Lutut pada Ibu Hamil, Apa Saja?

Ilustrasi ibu hamil sakit lutut. Foto: Shutter Stock

1. Perubahan Hormon

Memasuki trimester ketiga kehamilan, hormon dilepaskan untuk mengendurkan ligamen dan tendon panggul sebagai persiapan untuk melahirkan. Namun, hormon yang dilepaskan ternyata tidak hanya mengendurkan ligamen di daerah panggul, tetapi juga menyebabkan kendurnya ligamen dan tendon lain, termasuk di sekitar lutut. Sehingga, tempurung lutut Anda mungkin sedikit longgar dan mengakibatkan kram lutut.

2. Penambahan Berat Badan

Penambahan berat badan secara bertahap selama kehamilan, bisa menyebabkan ketegangan pada lutut Anda, dan membuat nyeri lutut, Moms. Mengutip PubMed Central, biasanya nyeri lutut akan lebih intens pada kehamilan pertama karena tubuh mungkin tidak mampu menanggung beban ekstra.

3. Kekurangan Kalsium

Kebutuhan kalsium Anda meningkat selama kehamilan, dan bisa mengakibatkan kekurangan kalsium jika tubuh tidak mendapatkan asupan yang tepat. Sehingga, jika Anda kekurangan kalsium, maka dapat meningkatkan risiko nyeri lutut.

4. Olahraga Berlebihan

Mengutip FirstCry Parenting, jika Anda berolahraga terlalu banyak selama hamil, hal itu mungkin bisa menyebabkan nyeri lutut. Seperti latihan jongkok, yang sebenarnya bermanfaat selama kehamilan, tetapi juga dapat mengakibatkan sakit pada lutut Anda. Jadi pastikan melakukan latihan yang dapat memperkuat lutut seperti squat.

5. Cedera

Nyeri pada lutut Anda juga bisa karena cedera, seperti ketegangan atau jatuh, dan bukan karena perubahan pada tubuh. Jadi jika Anda mengalami nyeri lutut yang ekstrim, segeralah konsultasikan dengan dokter, karena bisa jadi itu adalah cedera serius, Moms.