6 Manfaat Konsumsi Jahe untuk Ibu Hamil

Ilustrasi jahe. Foto: pilipphoto/Shutterstock

Jahe merupakan salah satu bumbu dapur yang punya banyak manfaat bagi kesehatan, tak terkecuali untuk ibu hamil.

Dikutip dari WebMD, jahe biasanya digunakan sebagai ramuan tradisional untuk sakit perut. Pakar menyebut, jahe juga membantu melancarkan pencernaan, meredakan nyeri otot, hingga sakit kepala.

Selain itu, mengonsumsi jahe dapat meredakan mual dan muntah pada beberapa wanita hamil. Namun, sebaiknya tidak mengonsumsi secara berlebihan, atau cukup konsumsi sekitar satu gram jahe per hari.

Manfaat Jahe untuk Ibu Hamil

1. Melancarkan Peredaran Darah

Jahe melancarkan sirkulasi darah di tubuh ibu hamil. Sehingga meningkatkan suplai darah yang cukup ke janin.

Ilustrasi susu jahe. Foto: Shutter Stock

2. Mengontrol Kadar Kolesterol

Jahe membantu mengontrol kadar kolesterol. Sehingga bisa membantu mengurangi risiko kadar kolesterol tinggi selama kehamilan. American College of Cardiology (ACC) mengatakan, kadar kolesterol total meningkat sekitar 25-50 persen selama kehamilan.

3. Atasi Mual Di Pagi Hari

Jika Anda mengalami mual di pagi hari, Anda dapat meredakannya dengan mengonsumsi jahe karena dapat menenangkan. Minumlah jahe atau teh jahe buatan sendiri untuk meredakan rasa tidak nyaman tersebut.

Ilustrasi ibu hamil mual Foto: Shutterstock

4. Pilek dan Batuk

Jahe efektif mengobati flu biasa, penyakit ringan, dan batuk terus-menerus. Sistem kekebalan ibu hamil biasanya jadi lemah, sehingga membuat wanita lebih rentan terhadap penyakit. Jahe dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu pemulihan. Sifat antioksidannya juga membantu mencegah batuk pilek, Moms.

5. Menjaga Kadar Gula Darah

Penelitian menjelaskan, jahe dapat membantu menjaga kadar glukosa darah tetap terkendali. Ini juga membantu menjaga tingkat energi ibu hamil agar tetap tinggi.

Ilustrasi Ibu Hamil. Foto: Blue Planet Studio/shutterstock

6. Mengatasi Peradangan dan Kelelahan

Jahe bersifat antiinflamasi sehingga mengurangi peradangan dan pembengkakan selama kehamilan. Anda bisa menyelupkan sepotong jahe ke dalam air madu untuk meredakannya.

Jahe juga dapat membantu otot yang lelah. Secangkir teh jahe sehari dapat meredakan nyeri tulang dan otot. Biasanya nyeri pada ibu hamil disebabkan oleh nyeri punggung, linu panggul, atau nyeri kaki.