7 Buah untuk Bantu Menaikkan Berat Badan Bayi

Buah untuk Bantu Menaikkan Berat Badan Bayi. Foto: Shutterstock

Orang tua tentu selalu menginginkan tumbuh kembang bayi berjalan baik dan semua kebutuhan nutrisinya terpenuhi. Apalagi saat sudah memulai MPASI, ayah dan ibu ingin selalu memastikan makanan yang dikonsumsi bisa membantu menambah berat badan si kecil sesuai usianya.

Kenaikan berat badan bayi akan sangat bervariasi. Selama bobotnya dianggap normal sesuai kurva pertumbuhannya, maka si kecil boleh makan apa saja dengan menyesuaikan tekstur makanan padatnya. Nah Moms, buah-buahan biasanya kerap dijadikan tambahan menu MPASI bayi. Bila masih awal MPASI, buah bisa dibuat seperti bubur halus atau puree, lalu bertahap dinaikkan teksturnya sesuai pertambahan usia serta kemampuannya mengunyah.

Begitu bayi mulai MPASI, pastikan buah-buahan yang dikonsumsi si kecil mengandung banyak lemak sehat. Lantas, apa saja buah-buahan yang baik dikonsumsi bayi untuk membantu menambah berat badannya?

Buah untuk Bantu Menaikkan Berat Badan Bayi

Resep MPASI Alpukat. Foto: Shutter Stock

1. Alpukat

Dilansir Firstcry Parenting, alpukat kaya akan vitamin B6, E, C, K, folat, serat hingga lemak yang tinggi. Dalam setiap alpukat berukuran sedang mengandung 30 gram lemak, Moms. Buah alpukat memiliki konsistensi tekstur dan rasa yang lembut, sehingga bisa dijadikan menu tambahan untuk bayi sejak awal mulai MPASI.

2. Pisang

Pisang memiliki kalori yang cukup banyak dibandingkan buah-buahan lain seperti semangka, apel, dan stroberi. Pisang juga kaya akan potasium, vitamin C, vitamin B6, karbohidrat dan serat yang baik bagi tubuh bayi. Anda bisa menyajikan pisang dalam bentuk puree atau smoothies untuk si kecil.

3. Pir

Seperti pisang, pir memiliki kandungan kalori yang tinggi dibandingkan buah-buahan lainnya. Pir mengandung serat, vitamin B6, vitamin C, hingga zat besi yang bisa membantu menambah berat badan bayi. Anda bisa mengukus pir terlebih dahulu untuk membuatnya lebih lembek, sehingga nantinya mudah dihaluskan dengan garpu.

4. Pepaya

Ilustrasi Pepaya untuk MPASI bayi. Foto: Shutterstock/Seksun Guntanid

Pepaya memiliki kandungan kalori yang cukup banyak dan mengandung gula alami. Tekstur pepaya yang sudah matang akan sangat lembut, sehingga mudah untuk dikunyah oleh bayi. Pepaya memiliki 46 kalori per 100 gramnya, lho!

5. Kurma

Kurma memiliki segudang manfaat baik bila dikonsumsi dengan jumlah yang tepat. Kandungan gula alami dan kalori yang terkandung dalam kurma dipercaya bisa membantu menaikkan berat badan dengan sangat baik. Bila masih di bawah satu tahun, Anda bisa menghaluskan kurma untuk dijadikan selai atau topping camilannya. Setelah berumur satu tahun dan ingin memberikannya secara utuh, jangan lupa untuk memisahkan biji kurma dari buahnya agar tidak termakan oleh anak.

6. Mangga

Buah yang banyak ditemukan di daerah tropis ini cukup disukai oleh bayi dan bisa membantu menaikkan berat badannya. Namun pastikan, berikan mangga yang sudah matang dan rasanya manis. Mom Junction melansir, Anda sudah bisa mengenalkan mangga sejak usia 8 bulan. Tapi, jangan berikan secara berlebihan karena kandungan seratnya yang tinggi bisa menyebabkan diare.

7. Sawo

Dikutip dari laman Baby Destination, sawo merupakan buah yang mengandung gula alami. Buah yang satu ini bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh termasuk tulang, serta menjaga sistem pernapasan dan pencernaan tetap sehat.