Tentang KamiPedoman Media SiberKetentuan & Kebijakan PrivasiPanduan KomunitasPeringkat PenulisCara Menulis di kumparanInformasi Kerja SamaBantuanIklanKarir
2024 © PT Dynamo Media Network
Version 1.89.0
PerbesarADVERTISEMENT
Memasuki trimester ketiga kehamilan, ibu hamil tentunya semakin dekat dengan waktu melahirkan buah hatinya kelak. Di masa ini, biasanya calon ibu membutuhkan tenaga ekstra untuk tetap dapat menyeimbangkan aktivitas yang dilakukan setiap harinya.
ADVERTISEMENT
Bagaimana dengan anjuran dan pantangan makanan di trimester ketiga ini? Ya, Anda masih tetap dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang, Moms. Dijelaskan dalam Bidan Kita milik bidan Yesie Aprillia, S.Si, sama halnya dengan trimester sebelumnya pula, ibu hamil juga perlu membatasi atau bahkan menghindari beberapa makanan.
Lebih lanjut, berikut ini 7 makanan yang perlu dihindari:
1. Hati atau produk hati
Di trimester ketiga kehamilan ini, Anda perlu menghindari hati maupun produk olahannya, Moms. Sebab, hati memiliki kandungan vitamin A yang tinggi sehingga berisiko dapat menjadi racun bagi bayi yang masih dalam tahap perkembangan.
2. Pate
Pate merupakan hidangan pembuka dingin yang terbuat dari daging, ikan ayam, atau sayuran yang dicincang halus kemudian diberi bumbu dan dipanggang maupun dikukus. Pate dikhawatirkan mengandung bakteri listeria, sehingga bisa beresiko menjadi racun bagi ibu hamil.
ADVERTISEMENT
3. Daging, ikan, dan telur mentah atau setengah matang
Makanan yang tidak dimasak matang biasanya mengandung bakteri berbahaya seperti E.coli (escherichia coli) dan listeria. Maka dari itu, masaklah ikan atau daging sampai matang, hingga tidak ada bagian yang warna merah muda atau pink terlihat.
Sementara untuk telur, masaklah hingga kuning telur terlihat padat. Begitu pun jika Anda tengah makan di restoran atau tempat makan, mintalah kepada pelayan untuk memasak makanan sampai matang.
4. Beberapa jenis ikan
Hindari ikan yang kemungkinan mengandung merkuri yang tinggi, seperti hiu, ikan todak, dan marlin. Selain itu, batasi ikan berlemak seperti salmon, mackerel, dan tuna. Sebaiknya, batasi menjadi maksimal dua kali seminggu.
5. Beberapa produk susu
Hindari keju lembut yang tidak dipasteurisasi dan keju biru (keju yang dimatangkan dengan jamur) karena produk tersebut berisiko mengandung bakteri listeria.
ADVERTISEMENT
Hindari pula konsumsi susu segar atau susu mentah yang tidak dipasteurisasi. Lebih baik, pilih susu segar pasteurisasi, susu bubuk atau susu UHT yang sudah melalui proses pemanasan untuk mematikan bakteri.
6. Kafein
Hal ini untuk menghindari risiko keguguran dan memaksimalkan penyerapan zat besi. Untuk itu, batasi konsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein ya.
7. Alkohol
Sebaiknya Anda menghindari alkohol sejak kehamilan trimester pertama, Moms. Menambahkannya dari laman American Pregnancy, bila Anda konsumsi alkohol berlebihan saat trimester ketiga , maka itu bisa memberi dampak serius pada bayi yang sedang tumbuh kembang dengan cepat.