Aturan Diet Wanita dengan PCOS, Gangguan Hormon yang Bikin Susah Hamil

Ilustrasi PCOS pada wanita Foto: Shutterstock

Ada beberapa penyebab seorang wanita sulit hamil, salah satunya karena Polycystic Ovary Syndrome (PCOS). Ya, PCOS pada wanita disebabkan karena ketidakseimbangan hormon di dalam tubuh.

PCOS atau sindrom ovarium polikistik terjadi akibat gangguan pada fungsi ovarium. Jadi, timbul kista berukuran kecil-kecil pada indung telur dan membuat masa ovulasi tidak beraturan. Salah satu tanda seorang wanita terkena PCOS adalah siklus menstruasi yang tidak teratur.

“Seseorang yang tidak terkena PCOS, setiap bulannya ada 1 sel telur yang besar kemudian matang dan pecah maka terjadi ovulasi. Sementara wanita dengan PCOS (sel telur-nya) kecil terus tidak membesar jadinya siklus haid tidak teratur bisa 2 bulan sekali,” jelas dr Bram Pradipta, SpOG MARS selaku Spesialis Kebidanan dan Penyakit Kandungan.

PCOS pada wanita. Foto: Shuttertock

PCOS sendiri bisa terjadi karena 3 hal yakni: hormon tidak seimbang, resistensi insulin serta riwayat PCOS dalam keluarga.

“Kalau sudah berat PCOS-nya juga disertai dengan beberapa gejala lain seperti: mood swing, muncul banyak jerawat, tumbuh rambut halus di bibir kemudian kesulitan untuk hamil karena tidak tahu masa suburnya,” tambah dr. Bram.

Lantas bagaimana cara untuk menangani PCOS?

dr. Bram menuturkan bahwa terapi pertama bagi penderita PCOS adalah dengan melakukan diet yang baik dan benar. Jadi, penderita PCOS tidak boleh mengkonsumsi makanan dengan kandungan lemak tinggi seperti makanan cepat saji, kemudian tidak boleh mengkonsumsi makanan kaleng, tidak boleh minum minuman berkarbonasi, serta mengurangi daging merah.

Ilustrasi wanita diet. Foto: Shutterstock

Sebaliknya, menurut penelitian, suplemen kayu manis juga cukup baik untuk penderita PCOS. “Yang harus dikonsumsi lebih banyak adalah ikan salmon, tuna, ikan laut dalam itu protein (tinggi), daging ayam boleh kemudian buah-buahan seperti stroberi dan blueberry,” tambahnya.

Tapi dr Bram menegaskan bahwa karbohidrat bukanlah musuh penderita PCOS. Sebaliknya, makanan dengan kandungan gula tinggi seperti es krim dan cokelat yang perlu dihindari.

Ilustrasi mengonsumsi makanan sehat Foto: Shutterstock

Selanjutnya, setelah mengetahui pantangan dan anjuran makanan yang benar, diet PCOS ini harus dilakukan dengan benar selama 3 bulan lamanya. Kemudian dilanjutkan dengan kembali ke dokter untuk melakukan evaluasi perubahan.

Bila menunjukan hasil positif biasanya ditandai dengan hasil USG yang membaik, menurunnya hormon AMH (anti-mullerian hormone) serta siklus haid. Sementara bila belum membaik akan dilanjutkan dengan terapi hormonal.

Ya Moms, setelah dilakukan terapi, semoga saja siklus haid jadi semakin lancar, sehingga wanita dengan PCOS tahu masa suburnya dan memudahkannya untuk hamil.