Bolehkah Anak Minum Teh Kombucha?
ยทwaktu baca 3 menit
PerbesarTeh kombucha merupakan minuman fermentasi dari teh hitam, gula, dan ragi yang memiliki manfaat kesehatan. Ada pula kombucha yang difermentasi bersama buah-buahan untuk memberikan rasa tambahan. Proses fermentasi ini akan membentuk bakteri, asam, dan alkohol dengan kadar rendah.
Minuman asal Cina ini dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan. Seperti menjaga kesehatan pencernaan, mencegah kanker, menurunkan kadar gula darah, dan menurunkan risiko penyakit jantung dan ginjal.
Namun, apakah minuman tersebut boleh dikonsumsi oleh anak? Simak penjelasan berikut ini sebagaimana dikutip dari Parenting Firstcry.
Amankah Memberikan Teh Kombucha untuk Anak?
Dengan banyaknya manfaat kesehatan yang dimiliki oleh teh kombucha, aman-aman saja jika Anda memberikannya pada anak, Moms. Namun, perlu diperhatikan bahwa beberapa produk teh kombucha memiliki kandungan gula, kafein, dan dan alkohol. Jadi, Anda perlu mengecek ketiga kandungan tersebut, Moms.
Jika Anda ingin membuat kombucha sendiri di rumah untuk anak, kurangi takaran gulanya agar teh kombucha tidak memiliki kadar alkohol yang tinggi. Kadar alkohol juga dapat dikurangi dengan mengurangi waktu fermentasi. Selain itu, konsultasikan terlebih dahulu pada dokter atau ahli gizi terkait porsi yang tepat sesuai usia anak.
Manfaat Teh Kombucha untuk Anak
1. Sumber Antioksidan yang Baik
Teh kombucha merupakan sumber antioksidan yang baik untuk tubuh. Antioksidan sendiri bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh, mencegah penyakit jantung, dan menjaga kesehatan hati.
2. Memiliki Kandungan Probiotik
Tak hanya antioksidan, teh kombucha juga memiliki kandungan probiotik yang baik untuk tubuh. Probiotik memiliki manfaat yang hampir sama seperti antioksidan. Namun, probiotik lebih berfokus untuk menjaga kesehatan usus.
3. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Penyakit jantung kerap dianggap sebagai penyakit genetik bawaan dari orang tua. Namun, pada anak-anak, hal itu bisa dicegah dengan menerapkan gaya hidup sehat dan membangun kebiasaan makan yang baik. Salah satunya dengan mengonsumsi teh kombucha.
4. Membunuh Bakteri Jahat
Anak-anak rentan terpapar bakteri jahat. Teh kombucha dapat membantu untuk membunuh dan melindungi anak dari bakteri yang menyebabkan penyakit.
Efek Samping Teh Kombucha
Meski memiliki beragam manfaat kesehatan, konsumsi teh kombucha pada anak yang tidak dikontrol juga dapat menimbulkan efek samping, yaitu sebagai berikut.
1. Kembung dan Diare
Mengonsumsi teh kombucha secara berlebihan dapat menimbulkan masalah pencernaan pada anak, seperti kembung dan diare.
2. Kehilangan Nafsu Makan
Teh kombucha dapat mempengaruhi nafsu makan anak. Bagi sebagian anak, teh ini mungkin dapat meningkatkan nafus makan. Namun, tak sedikit juga anak yang justru mengalami penurunan nafsu makan jika terlalu sering minum teh kombucha.
3. Menurunkan Kadar Kalsium dalam Tubuh
Teh kombucha berisiko menurunkan kadar kalsium dalam tubuh anak. Pasalnya, minuman ini dapat mengikat mineral yang ada di tubuh. Untuk ini, jika Anda ingin memberikan teh kombucha pada anak, pastikan kebutuhan kalsiumnya juga terpenuhi.
4. Mempengaruhi Imunitas
Kandungan antioksidan dan probiotik pada teh kombucha memang dapat meningkatkan daya tahan tubuh anak. Namun, hindari memberikannya saat anak sakit karena ragi dan patogen lain dalam kombucha dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuhnya.