Bolehkah Bayi Makan Buah Plum?

makanan bayi dari buah plum Foto: Shutterstock

Ada banyak jenis buah yang bisa dijadikan makanan bayi atau makanan pendamping ASI (MPASI). Tetapi saat memilihnya, kita perlu waspada karena ada juga buah yang tidak cocok atau malah sebaiknya dihindari.

Bagaimana dengan buah plum?

Buah plum merupakan salah satu buah yang sangat bergizi. Plum tinggi serat, rendah kolesterol, bebas natrium, dan kaya akan vitamin A, C dan Beta-karoten. Serat dan gula alami dalam buah plum juga berguna untuk membantu menjaga keteraturan usus maupun mengatasi sembelit.

Satu cangkir buah plum (sekitar 175 gram) diperkirakan mengandung vitamin A - 569 IU, vitamin C - 15,7 mg, vitamin B1 (tiamin) - 0,04 mg, vitamin B2 (riboflavin) - 0,04 mg, niasin - 0,6 mg, dan folat - 8 mcg. Tidak hanya itu, masih ada kandungan kalium - 259 mg, fosfor - 26 mg, magnesium - 12 mg, kalsium - 10 mg, dan zat besi - .28 mg juga sedikit mangan, tembaga dan seng. Luar biasa, ya!

buah plum Foto: Shutterstock

Dengan sederet nutrisi mengangumkan ini, buah plum baik juga untuk dijadikan makanan bayi, Moms. Kecuali bila memang ada pesan khusus dari dokter terkait makanan untuk si kecil terkait kondisinya. Namun umumnya, plum dianggap aman karena diketahui tidak menimbulkan risiko alergi yang tinggi.

Meski begitu, Anda tetap perlu cermat bila hendak mengolah buah plum jadi makanan bayi. Perkenalkan lah kepada bayi setelah usianya 6 bulan. Ingat Moms, sebelum usia 6 bulan bayi sebaiknya diberi ASI dan hanya ASI saja.

Perlukah membeli buah plum organik bila hendak mengolahnya jadi makanan bayi? Mengutip Parents, plum merupakan salah satu buah yang paling tidak terkontaminasi dengan pestisida sehingga membeli organik atau tidak merupakan pilihan Anda.

buah plum Foto: Shutterstock

Yang jelas, berikanlah buah plum yang alami, segar dan sudah cukup matang pada bayi. Buah plum yang sudah dikeringkan atau dibuat manisan diberi tambahan gula (atau zat lain) yang cukup banyak dan ini tidak sehat untuk si kecil. Jangan lupa, selalu cuci dengan seksama buah plum sebelum Anda mengolahnya.