Cara Cegah Diabetes Gestasional pada Ibu Hamil

Berat badan ibu hamil (Foto: Thinkstock)

Saat hamil, tubuh Anda akan banyak mengalami perubahan, salah satunya adalah peningkatan berat badan. Ya, Moms, berat badan yang meningkat memang wajar terjadi pada ibu hamil. Namun, peningkatan berat badan yang drastis terutama pada trimester pertama, akan meningkatkan risiko terjadinya diabetes pada ibu hamil sebesar 50-60 persen.

Beberapa penelitian mengatakan bahwa wanita hamil yang terkena diabetes kehamilan (diabetes gestasional) akan kembali normal dan sehat setelah melahirkan. Namun beberapa studi terbaru mengatakan bahwa wanita yang menderita diabetes gestasional, juga lebih mungkin terkena diabetes tipe 2. Hal ini diakibatkan karena adanya perubahan hormon insulin yang ada di dalam tubuh ibu.

Tidak hanya pada ibu, bayi yang dilahirkan oleh ibu dengan kondisi diabetes gestasional, juga berisiko menjadi gemuk dan menderita diabetes di masa depan.

Lantas, apa sebenarnya diabetes gestasional?

Ilustrasi Diabetes Gestasional pada Bumil (Foto: Pixabay)

Diabetes gestasional merupakan komplikasi kehamilan yang paling sering terjadi dan dialami 2-10 persen ibu hamil. Dilansir WebMD, kondisi itu disebabkan plasenta Anda menghasilkan hormon-hormon yang membentuk glukosa pada darah.

Hormon insulin yang dihasilkan pankreas bertugas mengontrol kadar glukosa ini. Nah jika pankreas tidak memproduksi cukup insulin, Anda berisiko terkena diabetes gestasional.

Meski begitu, sebagai ibu hamil Anda tak perlu khawatir. Diabetes gestasional dapat dicegah dengan melakukan beberapa cara, seperti:

Pertama, konsumsi makanan yang sehat secara teratur dengan porsi cukup selama kehamilan. Pastikan juga Anda mengkonsumsi makanan ringan atau kudapan sehat di antara waktu makan. Anda bisa memilih buah yang sudah dipotong atau kacang-kacangan sebagai camilan harian Anda.

Ibu hamil makan buah (Foto: Thinkstock)

Kedua, hindari mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak gula. Ya, cara tersebut merupakan langkah awal untuk mencegah naiknya kadar gula di dalam tubuh. Tapi, bukan berarti Anda tidak boleh mengkonsumsi makanan manis ya, Moms. Boleh-boleh saja selama Anda mengkonsumsi makanan manis alami, seperti buah-buahan.

Ibu hamil makan sehat. (Foto: Thinkstock)

Ketiga, rajin berolahraga setidaknya 30 menit secara teratur setiap hari. Anda bisa berkonsultasi pada dokter kandungan mengenai olahraga yang tepat dan aman dilakukan untuk usia kehamilan Anda saat ini.

Jadi, yuk terapkan pola hidup sehat selama hamil, Moms.