Ibu Hamil Makan Pepaya, Boleh atau Tidak?
PerbesarBuah-buahan baik untuk ibu hamil. Buah dapat memberi ibu hamil asupan nutrisi yang juga baik untuk tumbuh kembang bayi di dalam kandungan.
Namun ada juga buah yang dianggap tidak baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Salah satunya, buah pepaya.
Ya Moms, sebagian orang percaya, pepaya dapat menjadi penyebab terjadinya keguguran. Benarkah begitu?
Bolehkah Ibu Hamil Makan Pepaya?
Ibu hamil boleh makan pepaya selama yang dikonsumsi adalah pepaya matang. Hal ini dijelaskan oleh Jyoti Benjamin, MS, RD, CSO, FAND, CD, ahli nutrisi dan diet klinis asal Seattle, Amerika Serikat, seperti dilansir Mom Junction.
Pepaya juga diketahui mempunyai manfaat baik untuk ibu dan janin di dalam kandungan. Pepaya matang kaya akan vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk kesehatan. Pepaya mengandung antioksidan tinggi seperti beta karoten, mineral seperti kalium, vitamin A, B dan C. Kemudian ada juga zat besi, magnesium, kalsium hingga asam folat yang penting untuk membantu tumbuh kembang janin.
Pepaya matang juga merupakan sumber serat yang baik lho, Moms. Serat dapat membantu mengatasi masalah sembelit dan mulas yang seringkali menyerang ibu hamil.
Lantas, bagaimana dengan pepaya muda, setengah matang atau yang masih mentah?
Bahaya Makan Pepaya Muda saat Hamil
Jyoti menjelaskan, pepaya mentah memiliki konsentrasi lateks atau getah tinggi yang dapat mengakibatkan kontraksi rahim. Hal itulah yang dapat memicu terjadinya keguguran, terutama pada masa awal kehamilan.
Sementara, menurut National Library of Medicine, ibu hamil sebaiknya menghindari getah pepaya yang memicu kontraksi uterus karena dapat menyebabkan terjadinya persalinan dini.
Selain itu, ibu hamil disarankan untuk menghindari konsumsi pepaya hijau atau pepaya mentah di trimester ketiga kehamilannya. Karena pepaya hijau dapat menyebabkan terjadinya pendarahan dari sudut-sudut plasenta.
Pepaya mentah juga mengandung enzim papain lebih banyak. Hal itu dapat menghambat produksi hormon progesteron yang penting untuk kehamilan dan juga melemahkan selaput vital yang menopang janin.
Jadi selama hamil, hindari dulu ya, Moms! Pilih pepaya yang sudah matang sempurna dan konsumsi lah secukupnya.
Penulis: Hutri Dirga Harmonis