Kenapa Ibu Menyusui Perlu Mengkonsumsi Makanan Bergizi?

7 Agustus 2019 15:57
sosmed-whatsapp-whitecopy-link-circlemore-vertical
Makanan Ibu Menyusui Foto: Shutterstock
zoom-in-whitePerbesar
Makanan Ibu Menyusui Foto: Shutterstock
ADVERTISEMENT
Ibu menyusui perlu memperhatikan asupan makanannya. Itu karena, makanan yang dikonsumsi ibu juga akan dikonsumsi bayi melalui ASI.
ADVERTISEMENT
Menurut dokter spesialis kandungan, dr. N.B. Donny A.M, SpOG, dalam acara Smart Sharing: Say Yes to ASI bersama Prenagen di Kalcare Pondok Indah Mall, Selasa (6/8), ibu menyusui sebaiknya tidak melakukan diet setelah melahirkan. Menyusui juga membakar kalori yang bisa membantu ibu menurunkan berat badan.
"Jangan diet dulu setelah melahirkan, karena asupan yang dikonsumsi ibu menyusui itu berpengaruh pada kualitas ASI," jelas dr. Donny.
com-Ilustrasi ibu menyusui. Foto: Shutterstock
zoom-in-whitePerbesar
com-Ilustrasi ibu menyusui. Foto: Shutterstock
Ibu menyusui, menurut dr. Donny, membutuhkan asupan kalori lebih besar karena perlu memproduksi ASI. Oleh karena itu, ibu menyusui sebaiknya mengkonsumsi makanan yang mengandung zat gizi, seperti protein, lemak, kalsium, zat besi, vitamin C, dan kalium.
"Kebutuhan nutrisi saat menyusui lebih besar untuk memenuhi kebutuhan ibu dan bayi. Sangat penting untuk menerapkan pola makan yang bergizi dan bervariasi," kata dr. Donny.
ADVERTISEMENT
dr. Donny menjelaskan, nutrisi dalam ASI dapat dikategorikan dalam 2 bagian, yaitu:
Nutrisi Kelompok 1
Nutrisi kelompok 1 didapat dari asupan makanan yang ibu konsumsi. Oleh karena itu, ibu menyusui perlu mengkonsumsi makanan yang bergizi.
Nutrisi Kelompok 2
Nutrisi kelompok 2 tidak tergantung dari asupan makanan atau status kesehatan ibu. Sehingga jika asupan nutrisi di tubuh Anda rendah, maka tubuh Anda akan mengambil nutrisi tersebut dari jaringan atau tulang untuk dikeluarkan ke dalam ASI.
Jadi selama menyusui, jangan malas untuk mengkonsumsi makanan bergizi ya, Moms!
Baca Lainnya
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
·
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
·
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
·
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020