Manfaat Konsumsi Vitamin B6 saat Hamil

Ilustrasi ibu hamil minum vitamin. Foto: Shutterstock

Selain makan makanan bergizi seimbang, saat hamil, ibu membutuhkan asupan vitamin dan mineral yang lebih lengkap. Salah satu vitamin yang penting dikonsumsi ibu hamil adalah vitamin B6.

Ya Moms, vitamin B6 atau dikenal sebagai pyridoxine adalah vitamin yang larut dalam air untuk metabolisme protein, lemak, dan karbohidrat. Selain itu, vitamin B6 juga berfungsi dalam pembentukkan sel darah merah dan hingga fungsi otak.

Di samping itu, vitamin B6 juga berperan penting dalam proses kehamilan. Simak manfaatnya seperti dikutip dari Healthline berikut ini.

Ilustrasi ibu hamil. Foto: Mila Supinskaya Glashchenko/Shutterstock

4 Manfaat Vitamin B6 untuk Ibu Hamil

1. Meningkatkan mood dan mengurangi gejala depresi pada ibu hamil

Saat hamil, ibu cenderung mengalami perubahan suasana yang tak menentu. Bisa tiba-tiba bahagia, kemudian menangis. Untuk mengatasinya, vitamin B6 diyakini dapat meredakan mengatasi gejala tersebut. Ya, sebab, vitamin B6 dapat menciptakan neurotransmitter yang dapat mengontrol emosi ibu hamil.

Di samping itu, vitamin B6 juga berperan untuk menurunkan kadar asam amino homosistein dalam darah. Ya Moms, kondisi itu sering dikaitkan dengan penyebab depresi dan masalah kejiwaan lainnya.

Ilustrasi ibu hamil bahagia. Foto: Shutter Stock

2. Mencegah anemia saat hamil

Selain dapat meredakan perubahan mood dan gejala depresi ibu hamil, vitamin B6 juga dapat mencegah terjadinya anemia saat hamil. Apalagi, bila ibu hamil memiliki kadar hemoglobin yang rendah.

Ya, hemoglobin adalah protein yang mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh. Bila ibu hamil memiliki hemoglobin rendah, maka sel-sel tubuh tidak akan mendapatkan pasokan oksigen yang cukup. Akibatnya, ibu hamil akan mengalami anemia dan kelelahan.

Ilustrasi ibu hamil anemia. Foto: Shutter Stock

3. Mengurangi gejala morning sickness

Vitamin B6 telah terbukti mampu mengurangi gejala morning sickness kehamilan seperti mual dan muntah. Salah satu hasil penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 30-75 mg vitamin B6 setiap harinya dapat menurunkan risiko mual dan muntah sebesar 31 persen setelah empat hari mengonsumsi.

Ibu hamil mual. Foto: Shutter Stock

4. Mencegah komplikasi kelahiran

Selain untuk ibu, vitamin B6 juga bermanfaat untuk tumbuh kembang si kecil, seperti menghindari berat badan lahir rendah, cacat lahir, menjaga kadar glukosa, dan mencegah kerusakan sistem saraf dan otak.