Manfaat Yoga untuk Kesehatan Tubuh Balita

Balita Foto: Thinkstock

Tak hanya untuk orang dewasa, yoga ternyata juga punya banyak manfaat untuk balita. Yoga bahkan bisa dilakukan bayi sejak umurnya 4 bulan. Pada usia itu, bayi tentunya tidak melakukan yoga sendirian melainkan bersama Anda, Moms.

Untuk anak yang sudah bisa berjalan, gerakan yoga bisa dilakukan sendiri bersama teman-teman sebayanya. Tenang, balita Anda biasanya tidak akan merasa bosan, karena para instruktur yoga khusus anak-anak biasanya sudah punya cara untuk menciptakan suasana yang menyenangkan. Misalnya saja, mengajak balita berkhayal menjadi binatang saat sedang melakukan gerakan yoga.

Yoga punya banyak manfaat untuk anak usia balita. Gerakan yoga yang memang banyak melibatkan anggota tubuh ini bisa meningkatkan fungsi dan kerja sistem pencernaan sehingga si kecil pun terhindar dari masalah kembung maupun sembelit.

Manfaat lain yang bisa diperoleh si kecil bila rutin mengikuti yoga adalah dapat melancarkan peredaran darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan perkembangan syaraf dan koordinasi gerak, membantu balita melewati tahap perkembangan kemampuannya, dan membuat tubuhnya rileks, sehingga tidak gampang rewel dan tidurnya bisa nyenyak.

Nah Moms, sebelum mengajak si kecil melakukan yoga, berikut beberapa hal yang perlu Anda persiapkan:

- Lakukan dalam ruangan yang bersih bebas dari debu

- Sirkulasi ruangan lancar, tidak pengap

- Ruangan tenang, tidak ada suara berisik dari luar

- Iringi dengan musik tenang

- Gunakan alas lembut atau matras

- Beri balita pakaian yang nyaman, yang tidak menghambat geraknya.

Untuk mempraktikkan olah tubuh ini, tentu saja Anda perlu mencari pelatih khusus di bidangnya, Moms. Ya, instruktur yoga untuk anak harusnya tidak hanya mengerti gerakan yoga yang tepat untuk balita, tapi juga paham tahap-tahap perkembagan kemampuan anak sehingga si kecil bisa melakukan yoga dengan tepat.

Meski begitu, ada beberapa kondisi yang membuat balita sebaiknya tidak melakukan yoga terlebih dahulu. Misalnya saja saat sedang sakit, sedang lapar, sesaat setelah makan, atau saat mood-nya sedang tidak baik.