Moms, Begini Cara Maksimalkan 10 Menit untuk 'Me Time'
PerbesarMengurus anak, terlebih bayi baru lahir umumnya menguras waktu dan energi kita. Ya Moms, mulai dari menyusui bayi lagi dan lagi, memandikan, menidurkan, mengganti popok, dan seterusnya sepanjang hari. Sibuk, ya!
Tapi jangan lupa kalau Anda perlu me time, supaya tetap sehat dan 'waras'. Tak perlu waktu lama-lama, bahkan 10 menit saja cukup kok! Yang penting, maksimalkan waktu yang ada agar jadi berkualitas. Mengutip laman The Bump, berikut caranya:
1. Meditasi
Terdengar tidak mungkin? Praktikan saja dulu, Moms. Tutup mata Anda dan sejenak tenangkan pikiran. Menyingkirlah ke tempat yang sunyi dan lakukan teknik pernapasan yang benar. Bila Anda rileks lantas mengantuk, tak masalah untuk sejenak tidur siang.
2. Olahraga
Ya Moms, Anda bisa melakukan beberapa gerakan selama 10 menit di rumah. Bila dilakukan rutin, justru membantu kembalikan ukuran dan bentuk tubuh Anda saat sebelum hamil.
3. Video call dengan sahabat
Kontak sahabat Anda untuk mengobrol, bercanda atau mengejar 'ketertinggalan berita', Moms! Sahabat adalah orang paling tepat untuk dihubungi karena dapat mengisi ulang energi, lho.
4. Pijat
Menggendong dan menyusui anak seharian, wajar badan Anda terasa pegal-pegal. Selama 10 menit, minta suami untuk memijat lembut tubuh Anda, terutama di bagian paling pegal. Rileks!
5. Makan enak
Hampir tidak ada yang bisa menolak 'makan enak', maka lakukanlah kali ini. Pesan atau siapkan makanan favorit Anda, lalu nikmati sepotong demi sepotongnya. Dijamin, bisa membuat hari Anda semakin indah.
6. Belanja
Waktu 10 menit memang tidak cukup untuk pergi ke mal. Tapi cukup untuk belanja online! Ya, bila saat ini Anda memang jadi sering belanja untuk kebutuhan bayi, maka khusus 10 menit ini berikan untuk diri Anda. Sepasang wedges cantik, mungkin?
7. Membaca
Punya novel baru yang belum tersentuh, Moms? Anda bisa manfaatkan waktu ini pula, untuk mengulang lagi pada bagian favorit. Atau bisa juga membaca bacaan tentang parenting, hitung-hitung mencari tahu hal-hal yang akan Anda dan pasangan hadapi pada masa yang akan datang.