Moms, Ini 6 Manfaat Tidur Lebih Cepat

Ilustrasi Waktu Tidur Lebih Cepat (Foto: Pixabay)

Anda mungkin tahu, agar dapat beristirahat cukup dan tetap sehat anak tidak boleh tidur terlalu malam. Tapi bagaimana dengan Anda sendiri, Moms? Biasanya, wanita yang sudah menjadi ibu memang kehilangan banyak jam tidur atau mengalami perubahan pola tidur. Di antaranya, jadi tidak bisa tidur cepat.

Karena berbagai urusan rumah tangga yang belum selesai misalnya, ibu cenderung tidur tidur terlambat atau baru pergi tidur setelah jauh malam. Padahal kalau Anda sampai jatuh sakit, jadi tidak akan bisa merawat keluarga juga kan?

Jadi ayo, Moms, cobalah untuk tetap cukup beristirahat, atau lebih baik lagi, coba untuk mulai membiasakan diri pergi tidur lebih cepat. Sebab, tidur lebih cepat dapat memberi Anda banyak manfaat. Apa saja? Berikut 6 di antaranya:

Manfaat Tidur Lebih Cepat (Foto: Thinkstock)

1. Memperbaiki Kualitas Kemampuan Otak

Tidur cepat atau lebih awal, membuat otak beristirahat jadi lebih cepat dan lebih lama dari biasanya. Otak yang memiliki cukup istirahat, akan kembali berfungsi lebih baik keesokan harinya. Hal ini juga berfungsi untuk meningkatkan konsentrasi Anda di kantor, Moms.

2. Menjaga Tubuh Lebih Sehat

Tidur lebih cepat juga mampu meningkatkan kesehatan dalam tubuh Anda. Jam tidur yang kurang dipercaya mampu meningkatkan risiko jantung, stroke dan juga ginjal. Selain itu, Anda juga akan memiliki waktu tidur yang cukup dan dapat meningkatkan produksi insulin yang mampu mengontrol kadar gula dalam tubuh.

Cukup Tidur dapat Mencegah Kulit Keriput (Foto: Thinkstock)

3. Mencegah keriput

Ketika Anda tidur lebih awal, secara otomatis, tubuh akan memperbaiki dirinya sendiri dari kerusakan akibat polutan dan juga stres. Sel-sel kulit wajah yang mati, akan kembali diperbaiki saat tidur malam hari. Anda juga bisa menggunakan beberapa skin care untuk menambah perawatan kulit wajah, Anda.

4. Menjaga Berat Badan tetap Stabil

Tidur dapat mempengaruhi tubuh dalam memroses dan menyimpan karbohidrat. Caranya, dengan menjaga hormon lapar dan kenyang tetap seimbang. Semakin cepat Anda tertidur, maka hormon lapar tidak akan meningkat dalam tubuh. Tapi ketika Anda terus menunda waktu tidur, maka hormon lapar akan meningkat dan buat Anda jadi makan di malam hari.

Ilustrasi bangun tidur dengan segar (Foto: dok.Thinkstock)

5. Segar di Pagi Hari

Tidur tepat waktu juga buat Anda jadi lebih segar dari biasanya. Pasalnya, Anda sudah mendapatkan cukup istirahat di malam harinya, dan tubuh kembali memiliki energi yang maksimal untuk beraktivitas keesokan harinya. Selain itu, Anda juga bangun lebih awal untuk berolahraga sebelum bersiap-siap pergi ke kantor atau melakukan aktivitas lainnya.

6. Meningkatkan Suasana Hati

Kurang tidur dapat membuat Anda jadi lebih marah, bete, kesal, tidak sabaran dan sulit untuk berkonsentrasi di kantor. Hal ini jelas akan mempengaruhi kinerja Anda selama berada di kantor maupun bagaimana Anda mengasuh si kecil di rumah. Sebaliknya, bila Anda tidur lebih cepat, niscaya Anda akan bangun dengan suasana hati yang lebih baik.

Kalau ibu bahagia, semua anggota keluarga juga ikut bahagia, kan?