Panduan Jadwal Makan Bayi di Awal Pemberian MPASI

Ilustrasi bayi memulai MPASI. Foto: Shutter Stock

Sejak berusia 6 bulan, bayi sudah boleh diperkenalkan makanan pendamping ASI alias MPASI. Namun, ada beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum Anda memberikan makanan padat pada si kecil, Moms. Salah satunya soal pengaturan jadwal makan bayi.

Ya Moms, Anda sebaiknya sudah menerapkan jadwal makan bayi, bahkan sejak si kecil baru memulai MPASI. Hal ini penting untuk merangsang rasa laparnya. Dengan kata lain, bayi dilatih untuk mampu menyadari rasa lapar dan kenyang yang timbul pada dirinya.

Rasa lapar sendiri berhubungan dengan masa pengosongan makanan dalam lambung. Normalnya, dibutuhkan waktu sekitar 100 menit untuk mencerna makanan padat dan 75 menit untuk makanan cair. Dengan bertambahnya usia anak, waktu pengosongan makanan dalam lambung pun semakin cepat.

Ilustrasi MPASI Bayi Foto: Shutterstock

Dalam laman resmi Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), mengatur jadwal makan bayi sendiri berkaitan dengan masa pengosongan lambung. Biasanya, bayi yang sudah diberi MPASI perlu makan 2-3 kali sehari, 1-2 kali makanan selingan (snack), dan ASI atau susu formula 2-3 kali.

Untuk mencapai keberhasilan tersebut, berilah anak makan saat dirinya merasa lapar. Oleh sebab itu, sangat penting mengatur jadwal makan si kecil. Ketika bayi tengah makan, ia pun hanya boleh minum air putih.

Yang perlu diperhatikan adalah jadwal makan tiap bayi berbeda, ya, Moms. Jangan pernah disamakan. Maka dari itu, orang tua harus peka dengan bahasa tubuh si kecil. Ya, Anda harus mengenali tanda kapan bayi Anda lapar ataupun kenyang.

Ilustrasi bayi makan. Foto: Shutterstock

Saat sedang menyuapi si kecil jangan lupa lakukan kontak mata dan ajak ia berbicara karena hal ini dapat menumbuhkan keintiman antara anak dan juga orang tua. Yang tak kalah penting, buatlah suasana yang menyenangkan saat bayi Anda tengah makan.

Berikut ini contoh jadwal makan yang diberikan IDAI yang mungkin dapat Anda terapkan kepada bayi Anda.

06.00 ASI

08.00 Makan pagi

10.00 Makanan selingan (buah atau ASI)

12.00 Makan siang

14.00 ASI

16.00 Makanan selingan (buah atau ASI)

18.00 Makan Malam

20.00 ASI

22.00 ASI (bila perlu, jika bayi masih terbangun/tidur)

memberi bayi makan Foto: Shutterstock