Panduan Penting Atur Jadwal Makan Bayi dan Contohnya
·waktu baca 3 menit
PerbesarSaat bayi memasuki tahapan makanan pendamping ASI atau MPASI, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan orang tua. Mulai dari jumlah pemberian gizi seimbang, porsi, hingga jadwal pemberiannya. Aturan tersebut umumnya disesuaikan dengan usia si kecil.
Misalnya saja soal jadwal makan MPASI. Menurut dokter spesialis anak dr. Reza Abdussalam, Sp.A., sejak bayi memasuki usia 6 bulan, orang tua bisa langsung menerapkan jadwal makan antara ASI, MPASI, dan camilan.
“Dari usia 6 bulan sendiri bisa dibikin untuk makanan pertama kali dicoba adalah dua kali utama dengan satu kali snack. Nanti naik bertahap untuk frekuensinya dan kalau bisa di usia setahun ke atas bisa 3 kali utama dengan 2 kali snack di luar dari ASI,” jelasnya dalam talkshow bertajuk ‘Kreasi MPASI Si Kecil’ yang diadakan oleh Mothercare di Pullman Hotel Central Park, Jakarta Barat, pada Rabu (14/9).
Sementara itu, penting pula untuk mengatur durasi makan bayi. Menurut dr. Reza, durasi makan untuk bayi yang baik adalah sekitar 15 – 20 menit, dan maksimal 30 menit. Jika lebih dari 30 menit, si kecil mungkin hanya akan mengemut makanannya karena sudah terlalu lama waktu makannya.
Contoh Jadwal Makan MPASI Bayi Menurut Ahli
Dr. Reza mengungkapkan bahwa membuat jadwal MPASI untuk bayi memiliki manfaat tersendiri. Salah satunya agar si kecil mengenal rasa lapar dan kenyang. Namun, hal itu tetap perlu disesuaikan dengan kondisi ibu dan bayi.
“Jadi kalau bisa balik lagi semua tergantung dari kondisi ibu dan kondisi anaknya bahwa pemberian makan kalau bisa terjadwal antara susu / ASI, pemberian makan utama, dan pemberian makan snack selang dua jam. Kenapa dua jam? Supaya anak tahu lapar dan kenyang,” ungkap dokter yang berpraktik di Rumah Sakit Ibu dan Anak Brawijaya Antasari, Jakarta Selatan tersebut.
Dalam kesempatan tersebut, dr. Reza juga memberikan contoh jadwal makan MPASI yang mungkin bisa menjadi acuan untuk orang tua. Berikut ini contohnya.
1. Bayi Usia 6 – 8 Bulan: 2 – 3 kali makanan utama dan 1 - 2 kali camilan
06.00 ASI
08.00 Sarapan
10.00 ASI atau camilan
12.00 Makan siang
14.00 ASI
16.00 Camilan
18.00 Makan malam
20.00 ASI
2. Bayi Usia 9 – 11 Bulan: 3 – 4 kali makanan utama dan 1 – 2 kali camilan
06.00 ASI
08.00 Sarapan
10.00 ASI atau camilan
12.00 Makan siang
14.00 ASI
16.00 Camilan
18.00 Makan malam
20.00 ASI
3. Bayi Usia 12 – 24 Bulan: 3 – 4 kali makanan utama dan 1 – 3 kali camilan
06.00 ASI
08.00 Sarapan
10.00 Camilan
12.00 Makan siang
14.00 ASI
16.00 Camilan
18.00 Makan malam
20.00 ASI