Perlukah Ibu Hamil Tidur dengan Bantal Khusus?

Bantal khusus ibu hamil berbentuk huruf U. Foto: Shutterstock

Perubahan bentuk tubuh membuat ibu hamil susah menemukan posisi tidur yang nyaman. Mulai dari perut yang makin buncit hingga kaki yang bengkak. Padahal saat hamil, kita butuh jam tidur yang cukup demi menunjang perkembangan janin.

Kurang tidur membuat ibu hamil rentan terkena stres, mood swing, dan cemas. Oleh karena itu penting menemukan posisi tidur yang nyaman demi tidur berkualitas. Salah satu caranya dengan menggunakan bantal khusus ibu hamil atau yang disebut matternity pillow.

Matternity pillow atau bantal hamil memang dirancang khusus untuk membuat ibu hamil bisa tidur lebih nyaman. Bantal khusus ibu hamil tersedia dalam beberapa bentuk. Salah satunya bantal kecil jenis pregnancy wedge pillow untuk mendukung perut dan punggung ibu hamil agar tidak terasa pegal. Bantal jenis ini lebih murah dan tidak memakan tempat di kasur Anda. Tapi tidak mengakomodasi seluruh tubuh.

Bantal khusus ibu hamil berbentuk guling. Foto: Shutter Stock

Ada pula yang berbentuk panjang seperti guling, ada yang besar berbentuk huruf C atau U. Bantal besar mungkin bisa mendukung seluruh tubuh Anda dan nyaman, tapi lebih boros tempat, Moms.

Selain bisa membuat tidur Anda lebih pulas, mengutip Mom Junction, berikut 3 manfaat ibu hamil tidur menggunakan bantal khusus?

Para ahli merekomendasikan ibu hamil untuk tidur menghadap ke kiri, karena posisi tidur berefek pada kelancaran peredaran darah. Dengan menggunakan bantal khusus, ibu hamil dapat tidur dengan posisi tersebut lebih nyaman.

Badan Anda biasanya terasa pegal-pegal saat hamil. Hal ini dikarenakan ibu hamil membawa beban lebih di rahim. Rasa pegal-pegal itu bisa diatasi dengan tidur yang lebih nyaman menggunakan bantal hamil.

Bantal khusus ibu hamil berbentuk huruf C. Foto: Shutter Stock

Bantal khusus ini bisa menopang tubuh Anda, terutama pada bagian perut, leher, paha, bahu, dan punggung. Bantal hamil yang berkualitas baik dipercaya dapat mengurangi tekanan pada tulang belakang, punggung, dan pinggang.

Meski begitu, karena harganya yang terbilang tidak murah, perlukah ibu hamil membeli bantal khusus ini?

Ibu hamil tidur. Foto: Shutterstock

Moms, membeli atau tidaknya bantal khusus ibu hamil ini sangat bergantung pada kebutuhan Anda. Jika Anda sudah merasa nyaman tidur menggunakan bantal biasa, maka bantal khusus ini mungkin tidak diperlukan. Tapi, jika Anda memiliki masalah tidur saat hamil, tak ada salahnya untuk membeli bantal khusus ini karena banyak manfaatnya. Kini, banyak jenis bantal ibu hamil yang bisa dimodifikasi menjadi bantal menyusui, sehingga tetap bisa Anda manfaatkan setelah melahirkan nanti, Moms.

Dalam memilih bantal khusus ibu hamil, Anda bisa mempertimbangkan beberapa hal, seperti:

----------------------------------------------------------------------------------------------

Masih ada artikel-artikel tentang Masalah Tidur Ibu Hamil lainnya yang kumparanMOM siapkan untuk Anda. Agar betul-betul paham, yuk baca habis semuanya!