Sering Kesemutan saat Hamil, Waspada Kena Sindrom Lorong Karpal

Ilustrasi Kesemutan pada Pergelangan Tangan (Foto: pexels)

Saat hamil, ibu bekerja rentan mengalami sindrom lorong karpal, yaitu sebuah penyakit yang menyerang saraf pergelangan tangan sehingga membuat si penderitanya merasa nyeri, perih, kebas, kesemutan dan mati rasa. Sindrom ini akan menyerang apabila Anda sering melakukan pekerjaan berulang seperti mengetik, menggunakan kalkulator, smartphone ataupun tablet.

Sebenarnya, bukan hanya ibu hamil yang bekerja 'kantoran' saja bisa mengalami sindrom ini. Ibu yang tidak bekerja atau tidak pernah mengetik pun bisa mengalaminya. Hal ini disebabkan akibat pembengkakan jaringan tubuh yang menekan saraf Anda ketika hamil.

Ibu bisa bekerja di perusahaan berbasis online. (Foto: Thinkstock)

Tapi jangan khawatir, Moms, sindrom ini tidaklah berbahaya. Hanya saja membuat Anda merasa tidak nyaman sehingga aktivitas ataupun keseharian Anda jadi terganggu. Untuk mengatasinya, cobalah lakukan tips di bawah ini:

1. Tinggikan kursi kerja Anda sehingga pergelangan Anda lurus dan tangan Anda lebih rendah daripada siku saat mengetik.

2. Gunakanlah papan ketik dan mouses yang ergonomis, yaitu yang memiliki banyatalan untuk pergelangan.

3. Kenakanlah pelindung pergelangan tangan ketika mengetik.

4. Perbanyak bukan perlama istirahat di sela-sela waktu bekerja Anda menggunakan komputer atau laptop.

5. Gunakanlah headset jika Anda sering menelepon atau menerima telepon.

6. Rendamlah kedua tangan Anda di dalam air dingin pada malam hari untuk mengurangi pembengkakan

7. Bertanyalah pada dokter apakah Anda membutuhkan vitamin khusus ataupun obat pereda rasa nyeri