Sering Mengantuk dan Mudah Lelah? Bisa Jadi Tanda Hamil!

Ilustrasi tanda hamil (Foto: Thinkstock)

Mudah lelah, mengantuk, dan kerapkali disertai pusing memang bisa jadi salah tanda hamil, Moms. Gejala ini memang bisa membuat stres mereka yang sedang punya banyak aktivitas. Rasanya, Anda tak punya cukup energi untuk mengerjakan tugas sehari-hari, padahal merasa sudah mendapat jam tidur yang cukup semalam.

Mudah lelah dan mengantuk yang dirasakan ibu hamil itu normal terjadi karena pengaruh hormonal, terutama oleh hormon progesteron. Aktivitas hormon itu meningkat saat Anda mengandung dan alhasil memengaruhi energi Anda.

Kekurangan energi kerap dialami ibu hamil pada trimester pertama dan ketiga. Dilansir American Pregnancy, kondisi ini biasanya membaik ketika mencapai trimester kedua.

Tak hanya itu, ada alasan lainnya yang sebabkan Anda merasa selalu lelah sebagai tanda hamil.

Aliran darah yang meningkat demi mendukung pertumbuhan janin, membuat tekanan darah dan kadar gula cenderung turun. Hal ini juga berkontribusi pada tingkat energi. Begitu pula kondisi emosional Anda. Stres, mood swing, dan cemas berlebihan membuat Anda lelah secara mental dan berimbas pada fisik.

Ilustrasi Mengantuk di Siang Hari (Foto: Thinkstock)

Kelelahan pada trimester ketiga umumnya disebabkan karena Anda sulit tidur di malam hari dengan perut yang makin membesar. Membawa bayi dalam rahim sambil mengerjakan pekerjaan lain juga bisa menguras energi.

Kondisi itu memang umum tapi tak berarti boleh disepelekan. Jika Anda merasa lelah dan kurang berenergi berkelanjutan selama hamil bisa jadi Anda kekurangan zat besi. Jika dibiarkan, Anda berisiko terkena anemia.

Kelelahan selama hamil juga bisa berakhir jadi depresi. Alhasil Anda merasa tak tertarik lagi melakukan hal yang selama ini Anda sukai.

Agar tak selalu merasa lelah, cobalah pintar-pintar mengelola energi Anda. Batasi aktivitas sehari-hari, sempatkan waktu untuk tidur siang, olahraga ringan, dan konsumsi cukup protein, zat besi dan kalori.

Tak ada salahnya juga meminta saran pada dokter kandungan atau bidan, serta suami untuk membantu Anda dalam mengatasi salah satu tanda hamil ini, Moms.