Tak Hanya Baik untuk Kesehatan Mata, Ini Segudang Manfaat Vitamin A

Ilustrasi anak kecil sehat dan ceria Foto: Shutterstock

Memastikan anak mendapatkan asupan nutrisi yang tepat setiap harinya merupakan kewajiban orang tua. Nah, salah satu nutrisi yang dibutuhkan anak untuk mengoptimalkan tumbuh kembang dan kesehatannya adalah vitamin A.

Vitamin A merupakan vitamin esensial yang tidak diproduksi oleh tubuh. Sehingga, penting bagi orang tua untuk memastikan buah hatinya mendapatkan vitamin A dari makanan yang dikonsumsinya setiap hari.

Nah Moms, setiap bulan Februari dan Agustus, pemerintah menyediakan vitamin A gratis untuk semua balita di Indonesia. Vitamin A ini bisa didapat di Puskesmas atau Posyandu terdekat dari lingkungan Anda tinggal, Moms.

Lantas, apa saja manfaat vitamin A untuk si kecil, ya?

Deretan Manfaat Vitamin A untuk Anak

Anak sehat. Foto: Shutter Stock

Selain itu, vitamin A juga berperan dalam fungsi fisiologis lainnya seperti dapat mengelola stres oksidatif, saat tubuh anak mengalami ketidakseimbangan antara paparan radikal bebas dan antioksidan.

Dikutip dari Nutrition International, kekurangan vitamin A pada anak-anak dapat meningkatkan risiko penyakit dan kematian dini yang lebih besar. Si kecil juga bisa mengalami keterlambatan tumbuh kembang, serta gangguan sistem visual yang bisa menyebabkan kebutaan permanen dan rabun senja.

Oleh karena itu, sangat penting bagi orang tua untuk melengkapi asupan nutrisi anak-anak sejak usia 6 bulan hingga 5 tahun dengan vitamin A, baik dari suplemen sesuai saran dokter ataupun makanan.

Makanan Mengandung Vitamin A yang Bagus untuk Anak

anak makan wortel yang kaya vitamin A. Foto: Shutterstock

Moms, vitamin A bisa didapatkan dalam produk susu, daging, dan ikan. Provitamin A yaitu, karotenoid, termasuk alfa-karoten dan beta karoten ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran.

Jika Anda masih bingung, berikut ini kumparanMOM berikan daftar makanan mengandung vitamin A yang bagus untuk anak:

-Hati sapi

-Bayam

-Labu

-Wortel

-Keju

-Susu skim

-Blewah

-Kacang polong

-Brokoli

-Salmon

-Yogurt