Telur Puyuh untuk MPASI Bayi, Apa Saja Manfaatnya?

Telur Puyuh untuk MPASI Bayi, Apa Saja Manfaatnya? Foto: Freepik

Saat bayi mulai dikenalkan dengan makanan pendamping ASI atau MPASI, Anda perlu memberikan makanan bergizi setiap harinya, Moms. Ya, telur bisa jadi salah satu pilihan, sebab merupakan sumber protein hewani yang baik untuk perkembangan bayi.

Telur juga merupakan makanan yang murah, mudah didapat, serta bergizi karena mengandung asam amino esensial lengkap. Mengutip laman resmi Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), satu buah telur rebus yang mengandung 77 kilo kalori, terdiri dari protein sekitar 6 g dan lemak total 5,3 g.

Namun bagaimana dengan telur puyuh? Apakah memiliki banyak manfaat bagi bayi? Berikut penjelasannya.

Kandungan Gizi dalam Telur Puyuh

Telur Puyuh untuk MPASI Bayi, Apa Saja Manfaatnya? Foto: Freepik

Telur puyuh memiliki banyak selenium dan vitamin B, terutama vitamin B12. Apalagi, telur puyuh adalah sumber lemak yang mengandung zat besi dan beberapa seng. Ini merupakan dua nutrisi yang dibutuhkan bayi untuk berkembang.

Mengutip Solid Starts, telur puyuh juga merupakan salah satu sumber kolesterol dan kolin yang baik dan sangat bagus untuk perkembangan tulang, otak, dan sel bayi Anda. Telur puyuh juga mengandung vitamin D, yang membantu tubuh menyerap kalsium untuk memperkuat pertumbuhan tulang.

Manfaat Telur Puyuh untuk MPASI Bayi

Telur Puyuh untuk MPASI Bayi, Apa Saja Manfaatnya? Foto: Freepik

1. Meningkatkan Imunitas

Protein adalah kandungan yang dapat mendukung sistem kekebalan bayi. Apalagi kekebalan bayi di bawah satu tahun, cenderung masih lemah, sehingga Anda perlu memberikan asupan protein yang cukup dari telur puyuh.

Telur puyuh juga membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah. Selain itu, dengan rutin mengkonsumsi telur puyuh dapat menjaga kesehatan ginjal, hati, dan kantong empedu.

2. Mengandung Kolesterol Baik

Sebanyak 60 persen lemak dalam telur puyuh adalah lemak HDL atau kolesterol baik. HDL yang tinggi ini dapat melawan LDL atau kolesterol jahat dalam tubuh. Sehingga, si kecil akan lebih terlindungi dari berbagai penyakit mematikan seperti penyakit jantung, kanker, atau radang sendi.

3. Meningkatkan Pembentukan Sel Darah Merah

Telur puyuh memiliki kandungan zat besi yang tinggi. Kandungan nutrisi ini memiliki peran penting dalam memproduksi sel darah merah dan menyusun hemoglobin yang berperan dalam meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh bayi Anda, Moms.

Dengan menjaga asupan zat besi yang cukup, bayi dapat terhindar dari risiko anemia. Kekurangan zat besi juga dapat memengaruhi perkembangan kecerdasan, perilaku, dan keterampilan motorik bayi.

4. Mendukung Perkembangan Otak

Mengutip Dr Health Benefits, telur puyuh merupakan salah satu jenis makanan yang mengandung kolin tinggi. Kandungan ini dapat membantu mengoptimalkan perkembangan otak bayi, meningkatkan daya ingat, daya pikir, konsentrasi, dan fokusnya, Moms.