Tips Aman Naik Turun Tangga Setelah Operasi Caesar
PerbesarSetelah menjalani operasi caesar, Anda mungkin diminta untuk membatasi pergerakan, termasuk menghindari naik turun tangga selama beberapa minggu. Sebab, naik turun tangga bisa membebani tubuh dan menekan otot perut, Moms.
Ya, tubuh Anda butuh waktu untuk pemulihan usai persalinan caesar. Namun, jika tidak bisa menghindari naik turun tangga, menurut Kathryn Houston, Instruktur Klinis Kebidanan dan Ginekologi di Universitas California, Amerika Serikat, Anda boleh saja melakukannya, namun memang ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.
“Naik turun tangga boleh-boleh saja asalkan Anda naik pelan-pelan,” katanya seperti dilansir The Bump.
Nah Moms, untuk memastikan keamanan Anda, berikut beberapa tips yang bisa Anda lakukan saat naik turun tangga setelah operasi caesar.
Tips Naik Turun Tangga Usai Operasi Caesar
Jangan sering-sering menggunakan tangga
Jika kamar Anda di lantai atas, mau tidak mau Anda pasti akan menggunakan tangga. Apabila Anda harus menggunakannya, jangan terlalu sering ya, Moms. Misalnya saja, kamar Anda di lantai atas, namun dapur hanya ada di lantai satu. Maka usahakan ketika Anda pergi ke dapur, Anda membawa makanan dengan porsi lebih banyak ke lantai atas, agar tidak perlu terlalu sering naik turun tangga.
Bergerak perlahan
Mengutip Kidsly Mom, jangan bergerak terlalu cepat saat menggunakan tangga untuk menghindari risiko jatuh dan membuat sayatan di perut terbuka. Ini menjadi salah satu alasan mengapa naik turun tangga usai operasi caesar sebaiknya dihindari. Maka, pastikan Anda bergerak perlahan dan gunakan pegangan tangga untuk mencegah jatuh.
Cari bantuan
Anda tidak perlu ragu untuk meminta bantuan dari keluarga di rumah rumah ketika harus naik turun tangga, Moms. Bahkan, sebisa mungkin mintalah bantuan dari orang lain jika Anda masih dalam masa pemulihan dari operasi caesar.
Jangan membawa barang berat
Sebaiknya jangan bawa apa pun ketika naik turun tangga, terlebih benda-benda yang punya beban berat Jika tidak ada orang di rumah dan Anda mungkin harus menggendong bayi sambil menggunakan tangga, lebih baik menghindarinya.
Jangan menggunakan tangga saat gelap
FirstCry Parenting melansir Anda harus memastikan bahwa area tangga memiliki penerangan yang baik sehingga tidak ada kemungkinan tersandung dan jatuh. Jadi, untuk menghindari risiko terjatuh, pastikan kondisi rumah punya penerangan yang cukup.