Tips Atasi Diabetes Gestasional pada Ibu Hamil

Ilustrasi Diabetes Gestasional pada Bumil (Foto: Pixabay)

Diabetes gestasional merupakan jenis diabetes yang dialami oleh seorang ibu hamil. Seorang ibu yang mengalami diabetes gestasional cenderung berisiko terkena diabetes tipe melitus atau yang dikenal dengan kencing manis di kemudian hari. Selain itu, diabetes gestasional yang terjadi selama masa kehamilan juga bisa membahayakan kesehatan ibu dan janin. Bahkan dalam kasus terburuk, diabetes ini bisa menyebabkan kematian pada janin.

Diabetes gestasional terjadi saat hormon insulin yang diproduksi oleh pankreas tidak bekerja dengan baik. Hormon insulin sendiri berfungsi untuk mengontrol glukosa yang masuk ke dalam tubuh. Sehingga, jika kerja pankreas bermasalah, hormon insulin pun tidak bisa mengontrol kadar gula di dalam tubuh.

Diabetes ini sebetulnya tidak permanen, dan bisa secara perlahan hilang jika Anda mengobatinya dengan tepat.

Nah Moms, berikut kumparanMOM merangkum beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi masalah diabetes saat hamil:

Ibu hamil makan sehat. (Foto: Thinkstock)

Pertama, hindari mengonsumsi makanan yang mengandung banyak gula. Ya, cara tersebut merupakan langkah awal untuk mencegah naiknya kadar gula di dalam tubuh. Bukan berarti Anda tidak boleh mengonsumsi makanan manis ya, Moms. Tapi konsumsilah makanan manis alami, seperti buah-buahan.

Kedua, uji kadar gula dalam tubuh secara rutin. Dengan menguji kadar gula dalam tubuh secara rutin, Anda bisa melihat perkembangan tingkat gula darah Anda setiap harinya.

Ketiga, olahraga secara rutin. Baik itu saat Anda hamil atau tidak, olahraga baik untuk kesehatan tubuh manusia. Selain melancarkan peredaran darah, olahraga saat hamil juga mampu menurunkan kadar gula darah berlebih di dalam tubuh.

Anda bisa melakukan olahraga yang menyenangkan seperti meditasi atau yoga, berenang, dan jalan santai di pagi atau sore hari secara rutin.

Dan yang terakhir, pastikan Anda mendapatkan asupan gizi yang seimbang. Anda bisa mengonsumsi sayur dan buah setiap hari untuk menetralkan kadar gula di dalam tubuh. Jika tak ada perubahan, sebaiknya konsultasikan kondisi Anda dengan dokter untuk mendapat penanganan yang tepat, Moms.