Tips Atasi Rasa Tak Pede dengan Kondisi Tubuh Sendiri setelah Melahirkan
·waktu baca 2 menit
PerbesarMerasa tidak nyaman pada bentuk tubuh sendiri setelah melahirkan, merupakan hal wajar dan banyak dialami oleh banyak ibu. Maklum, selama hamil hingga setelah si kecil lahir, ibu mengalami banyak perubahan tubuh.
“Sangat normal (bagi ibu baru untuk merasa tidak nyaman) karena bentuk tubuhnya terutama perut, dan mereka berurusan dengan kelebihan lemak, dan cairan (ASI) yang dibutuhkan untuk pertumbuhan bayi,” kata Nicole Nina, pekerja sosial klinis berlisensi di Mindful Mountains di Aurora, Colorado, AS, seperti dikutip dari Parents.
Selain masalah berat badan, bentuk perut yang terlihat kendur, hingga kemunculan stretch mark kerap membuat ibu tidak percaya diri sekaligus ingin bisa segera mengembalikan bentuk tubuhnya ke semula, baik itu dengan olahraga ataupun diet ketat.
Namun ingat, Moms, setelah bersalin sebenarnya tidak disarankan untuk melakukan diet ketat terutama bila ibu menyandang status ibu menyusui. Sebab, diet ketat dapat mempengaruhi produksi dan kualitas ASI.
Itu lah kenapa, para ahli kesehatan lebih menyarankan agar ibu berusaha menerima kondisi tubuhnya sendiri setelah melahirkan. Tapi bagaimana caranya?
Tips Mencintai Tubuh Sendiri setelah Melahirkan
Hal terbaik yang bisa ibu lakukan untuk mengatasi rasa tidak pede dan mencintai diri sendiri terkait kondisi tubuh usai melahirkan adalah dengan merangkul dirinya sendiri dan memprioritaskan kesehatan mentalnya setelah melahirkan. Ingat selalu, perubahan pada tubuh ibu merupakan kondisi normal, kok.
Nina menyarankan agar ibu memilih beberapa cara alternatif untuk kembali meningkatkan rasa percaya dirinya tanpa harus mengubah bentuk tubuhnya secara lebih cepat, namun bisa membuatnya merasa nyaman.
“Saya mendorong ibu baru untuk mencoba dan meningkatkan kepercayaan diri mereka dengan cara alternatif, seperti menata rambut, merias wajah, membaca kalimat-kalimat afirmasi, mengecat kuku, dan mengambil langkah kecil lainnya agar merasa lebih nyaman,” lanjut Nina.
Melakukan berbagai hal yang menyenangkan memang sangat baik untuk kesehatan mental ibu. Tetapi, Nina menambahkan, transisi tubuh pasca persalinan memang akan sangat melelahkan bagi beberapa wanita. Sehingga, tidak salah bagi mereka yang pada akhirnya memutuskan meminta bantuan ahli untuk membantunya bisa kembali mencintai tubuhnya sendiri.