Tips Latih Anak agar Terbiasa Bangun Pagi

Membangunkan anak di pagi hari terkadang bisa membuat sebagian orang tua kewalahan bahkan frustrasi. Padahal kalau anak sudah masuk usia sekolah, bangun pagi tentu penting dan harus dibiasakan.

Tapi tak usah putus asa, Moms. Carilah terus berbagai cara untuk melatih anak agar terbiasa bangun pagi. Bila Anda bingung, coba mulai dari mengikuti tips di bawah ini:

Jangan Makan Berat sebelum Tidur

Bila ingin melatihnya agar terbiasa bangun pagi, biasakanlah juga anak untuk tidak makan makanan berat sebelum tidur. Makanan berat yang memenuhi perutnya, akan membuat membuat anak merasa lesu saat pagi harinya, sehingga ia merasa perlu lebih lama tidur.

Tidak hanya itu, makanan berat di malam hari juga bisa menyebabkan gangguan pencernaan. Jadi, pastikan jam makan malam anak tidak terlalu dekat dengan waktu tidurnya ya, Moms. Bila anak masih ingin nyemil sebelum tidur, lebih baik beri ia buah potong saja.

Anak main gadget. (Foto: Thinkstock)

Batasi Gadget di Malam Hari

Kebiasaan bermain ponsel atau menonton tv di malam hari, juga bisa membuat anak kekurangan energi di pagi harinya, Moms. Tetapkan aturan untuk tidak bermain gadget ketika sudah mendekati waktu tidur.

Pakai Jam Beker

Untuk membangunkan anak, jangan gunakan alarm ponsel. Lebih baik, beli jam beker yang bisa ditaruh di kamar tidurnya. Selain suaranya yang nyaring (dan tidak menyerupai lagu), anak juga akan 'dipaksa' untuk bangun karena jam beker perlu dimatikan secara manual.

Jam beker lebih ampuh melatih anak bangun pagi dibanding alarm ponsel (Foto: Thinkstock)

Lagipula, para ahli mengingatkan untuk tidak membiarkan ponsel menyala semalaman di dekat tempat tidur karena risiko kesehatan yang bisa disebabkannya.

Jangan lupa, letakan jam beker di tempat yang cukup jauh dari tempat tidur anak, jangan di meja kecil yang terletak persis di sebelah tempat tidurnya. Dengan begini, anak harus membawa tubuhnya bangun dan melangkahkan kakinya untuk mematikan jam beker bila berbunyi.

Tips melatih anak terbiasa bangun pagi (Foto: Shutterstock)

Ganti Tirai

Tirai di kamar tidur anak bisa menahan sinar matahari? Ganti segera, Moms! Kamar yang tetap gelap di saat matahari sudah terbit, mengirimkan 'sinyal' pada tubuh anak bahwa ini masih waktunya tidur. Jadi, pilihlah tirai yang tidak terlalu tebal dan biarkan sinar matahari masuk ke dalam kamarnya di pagi hari.