Tips Mengolah Oatmeal Jadi Sarapan Anak

Oatmeal. (Foto: Pexels)

Bukan hanya untuk orang dewasa, outmeal ternyata juga bisa dikonsumsi anak sebagai menu sarapan. Oatmeal merupakan pilihan yang tepat buat sarapan anak karena kaya serat, protein, rendah kalori, dan karbohidrat yang terbakar secara bertahap sehingga bisa menjadi sumber energi harian.

Dilansir Healthy Eating, penelitian menyimpulkan anak yang makan oatmeal secara rutin memiliki pola makan yang lebih sehat dan cenderung terhindar dari kelebihan berat badan serta obesitas.

Yang paling menyenangkan, oatmeal sangat mudah dan praktis disajikan. Anda hanya butuh waktu 10 menit untuk menyiapkannya. Sangat cocok untuk ibu bekerja yang pasti sangat sibuk di pagi hari.

Tapi rasa oatmeal yang tawar bisa jadi kurang disukai anak. Oleh karena itu, Anda harus mengakalinya agar bisa jadi sarapan favorit si kecil. Yuk coba olah oatmeal dengan tips mudah berikut ini, Moms.

1. Mencampur dengan Susu Coklat

Biasa menyiapkan susu untuk si kecil tiap pagi hari? Nah, Anda bisa mencampurkannya dengan oatmeal, Moms. Campurkan 4 sendok makan oatmeal dan 3 sendok makan susu coklat ke dalam gelas atau mangkuk. Tuangkan air hangat sesuai selera. Jika kurang manis, Anda bisa menambahkan dua sendok madu. Topping potongan buah-buahan juga bisa membuat anak lahap menghabiskan sarapannya.

Ilustrasi oatmeal untuk sarapan anak (Foto: Thinkstock)

2. Saus Apel sebagai Pemanis

Untuk membuat sajian oatmeal yang rendah gula, Anda bisa menggunakan saus apel sebagai pemanis. Campurkan 3 atau 4 sendok makan oatmeal instan atau quick-cooking dengan satu cangkir kecil saus apel. Tambahkan topping kismis atau irisan apel di atasnya.

3. Padukan dengan Ubi Jalar

Ubi jalar juga bagus untuk menambahkan rasa pada oatmeal agar anak tidak tawar. Campurkan oatmeal instant atau quick-cooking yang sudah siap makan dengan ubi jalar panggang atau rebus yang sudah dihaluskan. Taburkan sedikit cinnamon untuk menambah rasa.

ilustrasi oatmeal dengan topping buah-buahan (Foto: thinkstockphotos)

4. Tambahkan pada Smoothie

Jika anak tak suka rasa oatmeal jadi dominan di lidah, Anda bisa menyelipkannya di minuman si kecil. Saat membuat smoothie pisang, blueberry, stroberi atau buah naga, tambahkan dua sendok makan oatmeal. Blender bersamaan. Dijamin, anak pasti menyukainya.

Nah Moms, apakah Anda punya resep olahan outmeal lainnya? Yuk berbagi di kolom komentar.