Tips Tingkatkan Peluang Melahirkan Normal

Ilustrasi melahirkan normal. Foto: Shutter Stock

Melahirkan normal punya beragam manfaat untuk ibu dan bayi. Misalnya saja, proses pemulihan di rumah sakit yang lebih cepat, serta risiko munculnya masalah kesehatan pada bayi pun lebih sedikit.

Dikutip dari Mom Junction, peluang persalinan normal akan lebih besar jika ibu hamil pernah menjalani persalinan normal sebelumnya, tidak ada penyakit bawaan atau komplikasi kehamilan, memiliki berat badan ideal, hingga kondisi fisik yang memungkinkan.

Meski begitu, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan peluang melahirkan normal. Apa saja?

5 Cara Tingkatkan Peluang Persalinan Normal

Ilustrasi ibu hamil cemas. Foto: Shutter Stock

1. Hindari stres

Rasa stres dan cemas umum dialami oleh ibu hamil. Misalnya saja karena karena khawatir menjelang persalinan. Meski demikian, ibu hamil disarankan untuk menghindari hal itu, Moms. Sebab, rasa stres, cemas, dan khawatir bisa menyebabkan gangguan kesehatan bagi ibu dan janin. Untuk mengatasinya, cobalah untuk melakukan meditasi, membaca buku, mendengarkan musik, mandi air hangat, dan hindari lingkungan yang membuat ibu hamil tidak nyaman.

2. Bangun hubungan yang kuat dengan pasangan

Memiliki support system yang baik juga bisa meningkatkan peluang persalinan normal. Ya Moms, harapannya, mereka dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan menghilangkan stres ibu hamil menjelang persalinan.

3. Pilihlah dokter yang bijak

Cara lain untuk meningkatkan peluang persalinan normal adalah dengan memilih dokter yang tepat dan bijak. Sebab, dokter yang bijak akan sangat mendukung dan membantu Anda menjalani persalinan normal jika kondisi memungkinkan. Hal itu pun juga bisa menambah rasa percaya diri untuk menjalani persalinan normal.

Ilustrasi ibu hamil dan dokter. Foto: amenic181/Shutterstock

4. Pijat perineum

Jika ingin melahirkan normal, ibu hamil disarankan untuk rutin memijat perineum saat usia kehamilan mulai memasuki bulan ketujuh. Hal ini dipercaya bisa membantu ibu hamil dalam mengelola stres dan meningkatkan peluang persalinan normal.

5. Minum air putih yang cukup

Cara paling sederhana untuk meningkatkan peluang persalinan normal adalah dengan menjaga tubuh agar tetap terhidrasi. Misalnya saja dengan minum air putih yang cukup. Sebab, ibu hamil membutuhkan banyak stamina dan cairan menjelang persalinan.