Wow! Ini 5 Manfaat Buah Anggur untuk Seluruh Anggota Keluarga
PerbesarBuah anggur merah, hijau, dan ungu, mana yang paling disukai keluarga Anda, Moms? Bebas-bebas saja memilihnya, karena berbagai jenis anggur memang mudah ditemukan dijual sepanjang tahun di berbagai sudut kota. Di minimarket dekat rumah pun, biasanya ada!
Berita bagusnya, anggur ternyata punya banyak kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan kita. Pasalnya anggur adalah sumber serat, potasium, dan beragam vitamin dan mineral lainnya.
Bukan cuma itu, dilansir Medical News Todays, nutrisi dalam anggur diketahui dapat membantu melindungi terhadap kanker, masalah mata, penyakit kardiovaskular, dan kondisi kesehatan lainnya.
Mau tahu lebih detil apa saja manfaat buah anggur untuk kesehatan kita? Yuk, baca artikel ini sampai habis.
Mencegah Kanker
Anggur mengandung antioksidan kuat yang dikenal dengan polifenol dan memiliki sifat anti-inflamasi plus antioksidan. Salah satunya adalah resveratrol. Senyawa ini ditemukan terutama pada kulit anggur merah. Jadi jangan kupas kulit anggur saat hendak menikmatinya, Moms.
Studi laboratorium menunjukkan bahwa resveratrol mungkin dapat memperlambat atau mencegah pertumbuhan tumor di getah bening, hati, perut, payudara, usus besar, kanker kulit, dan leukemia.
Anti-inflamasi alami lain yang ada pada anggur adalah quercetin flavonoid. Penelitian menunjukkan bahwa quercetin flavonoid dapat membantu mencegah atau memperlambat pertumbuhan kanker.
Tekanan darah
Meningkatkan asupan kalium dapat membantu mengurangi efek negatif dari terlalu banyak natrium dalam makanan. Nah, buah anggur memiliki kandungan potasium yang tinggi. Ini menunjukkan bahwa mereka dapat membantu mengurangi efek natrium pada orang dengan tekanan darah tinggi.
Kesehatan jantung
Polifenol dalam anggur, seperti resveratrol, dianggap memiliki aktivitas antioksidan, penurun lipid, dan antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular (CVD). Anggur juga diketahui mengandung serat dan potasium, yang keduanya mendukung kesehatan jantung.
Sembelit
Anggur mengandung air dan serat. Ini dapat membantu anggota keluarga kita tetap terhidrasi, menjaga buang air besar secara teratur, dan mengurangi risiko sembelit.
Alergi
Karena efek anti-inflamasi dari quercetin, mengonsumsi buah anggur dipercaya juga dapat membantu meringankan gejala alergi, termasuk pilek, mata berair, dan gatal-gatal.
Nah Moms, banyak kan, manfaatnya? Tapi bila hendak memberikan anggur untuk balita, jangan lupa untuk memotong anggur dengan cara yang tepat. Potonglah anggur memanjang (bukan melintang!), hingga membentuk irisan-irisan yang mudah dikunyah oleh anak. Ini penting untuk menghindari risiko tersedak yang bisa berakibat fatal pada anak.