news-card-video
Jakarta
imsak
subuh
terbit
dzuhur
ashar
maghrib
isya

Lebih Baik Mana, Buah Apel atau Anggur untuk Anak?

27 Juni 2019 17:10 WIB
comment
1
sosmed-whatsapp-white
copy-link-circle
more-vertical
buah untuk anak Foto: Shutterstock
zoom-in-whitePerbesar
buah untuk anak Foto: Shutterstock
ADVERTISEMENT
Buah-buahan yang kaya akan vitamin, mineral, dan serat baik untuk anak. Karenanya, anak perlu dibiasakan menyukai buah-buahan sejak dini.
ADVERTISEMENT
Agar anak suka, Anda bisa memilihkan buah yang rasanya manis dan mudah disukai oleh anak. Buah apel dan anggur misalnya. Kedua buah ini juga relatif mudah ditemui sepanjang tahun, tanpa tergantung dengan musim. Warnanya pun cantik, bisa membuat anak tertarik.
Tapi bicara soal kedua buah ini, mana yang lebih baik untuk anak, ya?
Jawabnya, sama saja! Baik apel maupun anggur sama baiknya. Tapi bukan berarti keduanya punya kandungan nutrisi yang sama, Moms. Berikut ini, rinciannya.
Ilustrasi buah apel
Apel
Apel memang enak, tetapi itu bukan alasan utama mengapa apel sangat baik untuk anak. Nutrisi di dalamnya bisa membantu anak-anak tetap kuat dan sehat sehingga mampu melakukan berbagai aktivitas mereka sukai seperti memanjat, melompat, berolahraga dan lain sebagainya. Ini karena ada banyak kandungan di dalam apel yang bisa membantu anak-anak tumbuh dengan baik.
Biji buah apel berbahaya Foto: thinkstock
Pertama, pektin yang merupakan serat makanan dengan beberapa sifat luar biasa. Pektin dapat larut dalam air dan juga merangsang bakteri baik untuk hidup di usus anak dan secara bersamaan, melawan bakteri jahat yang mencoba hidup di sana.
ADVERTISEMENT
Kedua, mineral yang disebut boron. Mineral yang dimiliki apel ini akan membantu tulang dan gigi anak-anak Anda tetap kuat dan sehat. Mineral ini sangat penting bagi anak di masa pertumbuhannya.
Ilustrasi buah apel untuk Anak Foto: Shutterstock
Ketiga, apel juga kaya vitamin C. Satu buah apel sudah mampu memasok seperempat dari kebutuhan vitamin C anak.
Dan yang keempat, apel membantu melindungi Anda dan anak-anak Anda dari penyakit seperti serangan jantung, kanker, gangguan penglihatan, hingga diabetes!
Buah anggur Foto: Shutterstock
Anggur
Tak kalah dengan apel, anggur juga memiliki banyak vitamin, mineral, dan serat. Yang istimewa, anggur mengandung karbohidrat yang akan dicerna secara perlahan di dalam tubuh anak. Hasilnya? Energi yang didapat anak-anak Anda dari anggur dapat bertahan lebih lama.
ADVERTISEMENT
Selain itu, anggur kaya akan serat makanan, vitamin C dan beberapa kalium lainnya. Kulit anggur memiliki banyak antioksidan yang sangat penting bagi kesehatan manusia.
Ilustrasi cara memotong buah anggur Foto: Shutterstock
Tapi hati-hati saat memberikan anggur pada balita ya, Moms! Bila tidak dipotong dengan benar, anggur bisa membuat si kecil tersedak. Agar aman, pastikan Anda memotong buah yang satu ini memanjang, bukan melintang.
Pastikan juga Anda memberi anak beragam variasi buah selain apel dan anggur, terutama yang memiliki warna berbeda. Meski umumnya semua buah dapat menyediakan sumber antioksidan, vitamin, mineral dan serat, mengonsumsi aneka buah dengan warna yang berbeda artinya si kecil juga akan mendapat kandungan nutrisi yang berbeda. Jadi lebih lengkap dan sehat, deh!
ADVERTISEMENT