10 Selebriti yang Rutin Lakukan Meditasi untuk Ketenangan Diri

Oprah Winfrey dan Angelina Jolie (Foto: Ian West/REUTERS dan Instagram @vanguardallure)

Bagi sebagian orang, meditasi seringkali menjadi alternatif untuk menenangkan diri dari hari yang panjang dan penuh hiruk pikuk.

Meditasi sering dijadikan praktik relaksasi untuk melepaskan pikiran dari hal yang membebani, melelahkan, hingga segala kecemasan yang menyelimuti diri. Meditasi dapat dilakukan di berbagai kesempatan, mulai dari di tengah-tengah aktivitas, hingga sebelum waktu tidur. Apakah Anda salah satu yang sering lakukan meditasi?

Nyatanya, meditasi juga sering dilakukan oleh selebriti dan orang terkenal di dunia. Hal ini dilakukan agar mereka dapat tetap fokus dalam menjalani profesinya, juga mendapatkan kedamaian di balik segala tekanan dan kesibukan yang mereka hadapi. Siapa saja?

1. Halle Berry

Halle Berry (Foto: Instagram @halleberry)

Memulai di 2003, tujuan Halle bermeditasi adalah untuk menemukan kedamaian setelah kepergian sang ayah yang semasa hidupnya sering melakukan kekerasan terhadap dirinya dan sang ibu.

“Meditasi membuat hubungan saya dengan ayah menjadi lebih baik meski ia sudah tak ada di dunia ini,” jelasnya seperti dikutip Considerable.

2. Angelina Jolie

Angelina Jolie (Foto: Instagram @joliepittsofficial & @angelinaj1975)

Terbilang unik, cara Angelina bermeditasi adalah dengan bermain bersama anak-anaknya. Dilansir Stylist, menurutnya, hal paling menenangkan adalah saat menghabiskan waktu bersama anak-anak sambil mewarnai dan bermain trampoline.

“Anda melakukan apa yang Anda cintai, yang membuat Anda bahagia, dan itu adalah sebuah meditasi,” jelasnya.

3. Russel Simmons

Russel Simmons (Foto: Wikimedia Commons)

Salah satu pendiri Def Jam Recordings ini juga menjadikan meditasi sebagai alternatif penenang diri. Ia percaya bahwa rutin bermeditasi dapat membuat orang bahagia. Terlebih, meditasi membuat dirinya mendapatkan energi, kekuatan, kesehatan, kebijaksanaan, dan akses untuk semakin dekat kepada dirinya sendiri.

4. Hugh Jackman

Hugh Jackman (Foto: REUTERS/Lucy Nicholson)

Dalam wawancaranya bersama Oprah, Hugh mengatakan bahwa meditasi membuatnya dapat melepaskan apapun. Memulainya sejak 1995, ia pun mengaku meditasi membantunya mengatasi perilaku mental obsessive compulsive menjadi lebih tenang.

5. David Lynch

David Lynch (Foto: Instagram @davidlynchfoundatio)

Sutrada film terkenal David Lynch sudah rutin lakukan Transcendental Meditation selama 45 tahun. Transcedental Meditation adalah sebuah meditasi yang mengosongkan pikiran sehingga kita hanya fokus pada nafas dan denyut jantung. Dilansir Mindworks, ia bisa melakukan meditasi dua kali dalam sehari, setiap harinya. Dalam pengakuannya, meditasi memberikan dampak kreativitas dan kebahagiaan yang mendalam.

6. Oprah Winfrey

Oprah Winfrey. (Foto: REUTERS/Lucy Nicholson)

Pada 2011 silam, Oprah mengundang beberapa instruktur meditasi ke rumah produksinya, Harpo Studios. Para instrukutr tersebut membimbing karyawan Oprah untuk melakukan meditasi di pagi hari dan setelah waktu kerja.

Kepada Huffington Post, Oprah percaya bahwa mencapai kesunyian dan hanya terkoneksi pada diri sendiri adalah hal yang sangat penting.

7. Michael Jordan

Michael Jordan (Foto: Flickr/mccarmona23)

Pemain NBA legendaris Michael Jordan belajar untuk meditasi dengan bantuan dari mentor George Mumford. Dilansir Huffington Post, meditasi membuat ia tidak mudah terkecoh dan tetap fokus dalam menjalani kariernya sehingga ia selalu mendapatkan ‘perfect shot’ saat bertanding.

8. Sting

Sting (Foto: Wikimedia Commons)

Bintang rock Sting juga rutin lakukan meditasi bersama sang istri. Caranya dalam bermeditasi adalah dengan rutin lakukan gerakan yoga. Ia menemukan ketenangan jiwa dan fisik saat beryoga.

9. Jennifer Aniston

Jennifer di film Office Christmast Party (Foto: Paramount Pictures)

Jennifer selalu rutin lakukan meditasi tepat setelah ia bangun tidur. Hal ini ia lakukan untuk mendapatkan perubahan setiap harinya. Ia memberikan saran untuk meluangkan waktu 20 menit hanya berdiam diri secara tenang tanpa perlu memikirkan apapun.

10. Russell Brand

Russell Brand (Foto: Instagram @trewrussellbrand)

Komedian asal Inggris ini mulai rutin meditasi sejak 2009 silam. Bahkan, kini ia sudah dalam tahap memimpin kelas meditasi di studio daerah West Hollywood, Amerika Serikat.

Menurutnya, meditasi membantu dirinya untuk menemukan kedamaian dan koneksi terhadap diri yang dalam. Ia juga merasa menjadi seseorang yang lebih baik dengan kepribadian yang lebih rendah hati.