5 Resolusi untuk Dapatkan Kulit Lebih Sehat di Tahun Baru

Ilustrasi wajah kulit sehat. Foto: Shutterstock

Ladies, sudahkah Anda memiliki resolusi di tahun baru yang ingin segera direalisasikan? Ya, resolusi bisa berupa apa pun, mulai dari karier, keuangan, asmara hingga kesehatan. Selain kesehatan jasmani dan rohani, rupanya resolusi untuk mendapatkan kecantikan kulit yang lebih sehat juga banyak diinginkan oleh para perempuan.

Pada dasarnya, memiliki kulit yang sehat dan terhindar dari seluruh masalah kulit menjadi dambaan setiap orang. Namun untuk mendapatkan ini semua, dibutuhkan komitmen dan niat untuk melakukannya. Jika hanya sekadar ucapan tanpa diiringi dengan perbuatan, maka hal ini tidak akan terlaksana.

Melansir dari berbagai sumber, berikut kumparanWOMAN rangkum lima hal yang bisa dijadikan resolusi untuk dapatkan kulit lebih sehat di tahun baru. Apa saja?

1. Rajin pakai sunscreen

Ilustrasi perempuan menggunakan sunscreen. Foto: Shutter Stock

Masih banyak orang yang menyepelekan pentingnya menggunakan sunscreen atau tabir surya sebagai bagian dari penggunaan skin care. Menurut survei yang dilakukan Nivea Indonesia pada 2019 silam, hanya sekitar 2 persen orang Indonesia yang sadar akan penggunaan sunscreen. Padahal, kulit adalah organ terbesar di tubuh manusia yang harus dirawat dengan tepat.

Dituturkan oleh dermatologis asal Amerika Serikat, dr. Amie Sessa, sunscreen baik digunakan setidaknya 30 menit sebelum Anda pergi ke luar rumah. "Oleskan sunscreen dengan kadar SPF minimal 30 ke bagian wajah, leher dan dada setiap hari. Jadikan ini sebagai kebiasaan Anda," tutur Sessa seperti dikutip dari CNET.

2. Menjaga kulit agar tetap lembap

Ilustrasi memakai pelembap Foto: Shutterstock

Selain menggunakan sunscreen, penting pula untuk menjaga agar kulit wajah dan tubuh tetap terhidrasi alias lembap, agar tampak lebih sehat. Meskipun Anda memiliki kulit berminyak atau berjerawat, kulit tetap butuh pelembap.

"Pelembap tubuh seharusnya dioleskan saat Anda selesai mandi untuk mengunci kelembapan," lanjut Sessa lagi.

3. Rutin mengkonsumsi makanan sehat

Ilusutrasi menikmati cemilan sehat untuk kulit Foto: Shutterstock

Mendapatkan kulit sehat tak hanya didapatkan dari melakukan perawatan kulit saja. Anda pun harus rutin mengkonsumsi makanan sehat agar kulit lebih sehat.

Melansir Mayo Clinics, banyak ahli kecantikan berpendapat bahwa apa yang kita makan dapat memberikan efek yang kuat pada kesehatan kulit. Beberapa di antaranya adalah jerawat, kanker kulit hingga penuaan dini.

Maka dari itu, tekadkan diri untuk menghindari makanan yang terlalu manis, mengandung banyak karbohidrat, makanan instan dan gorengan. Sebaiknya, mulailah berkomitmen mengkonsumsi makanan sehat seperti yogurt, sayuran, kacang-kacangan, dan buah-buahan.

4. Kurangi stres agar kulit lebih sehat

Ilustrasi positive thinking. Foto: Shutter Stock

Stres menjadi salah satu penyebab kulit bermasalah. Rasa stres yang tidak terkontrol dapat membuat kulit menjadi lebih sensitif dan merangsang pertumbuhan jerawat serta masalah kulit lainnya.

Untuk mendapatkan kulit lebih sehat, jaga pola pikir Anda agar tetap sehat dan terhindar dari stres. Tulislah hal-hal yang bisa Anda lakukan untuk mengisi waktu luang dan melakukan hal-hal yang Anda suka. Dengan demikian, rasa stres perlahan akan menghilang dengan sendirinya.

5. Maksimalkan waktu tidur

Ilustrasi tidur. Foto: Shutterstock

Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa mendapatkan tidur yang maksimal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk juga kesehatan kulit. Sebaliknya, tidur yang tidak maksimal akan membuat wajah lebih cepat timbul keriput, mata bengkak dan terlihat sembab.

"Kulit bisa memberikan tanda apakah kita mendapatkan tidur yang cukup atau tidak. Setidaknya, kita harus tidur selama tujuh hingga delapan jam setiap hari agar tubuh tetap sehat yang diikuti juga dengan kesehatan kulit," demikian tutur Sessa.