Jennifer Aniston Tetap Bugar di Usia 52, Apa Rahasianya?
·waktu baca 2 menit
PerbesarDalam hidup, kamu mungkin mengenal beberapa orang yang tetap tampil muda dan bugar meski usianya sudah tak lagi muda. Orang tersebut bisa saja kerabat, saudara, atau mungkin aktris seperti Jennifer Aniston.
Meski sudah menginjak usia 52 tahun, salah satu pemeran serial Friends itu masih saja tampak bugar. Jennifer sendiri mengatakan bahwa itu bukan hanya soal keberuntungan, melainkan hasil dari usaha memberikan bahan bakar yang tepat untuk tubuh dan mendedikasikan sebagian waktu dalam setiap hari untuk bergerak.
Terkait dengan olahraga, Jennifer baru-baru ini memberikan wawasan khusus mengenai rutinitas latihan favoritnya. Mengutip First for Women, dalam sebuah wawancara dengan InStyle, Jennifer memberikan gambaran mengenai kehidupan pribadinya dan bagaimana dia berhasil memprioritaskan kebugaran tiap hari di tengah kesibukannya.
"Aku mengalami cedera pada musim gugur lalu dan aku hanya bisa melakukan pilates, yang sangat aku sukai. Namun aku merindukan berkeringat ketika melakukan olahraga," katanya.
"Aku kembali kepada pola 15-15-15, yakni spin (sepeda statis), elliptical, dan lari selama masing-masing 15 menit,” ujarnya.
Dan bahkan pada hari-hari saat tak ingin berolahraga penuh, dia mengaku tetap berusaha menggerakkan badannya dengan cara lain. "Aku butuh pergerakan tertentu, bahkan walau hanya 10 menit sehari di trampolin," ujarnya.
Keberhasilannya dalam menjaga kebugaran tubuh tampak dari otot perutnya yang luas biasa, kulit cerah, dan kaki yang indah. Dengan melakukan ketiga olahraga tersebut, Jennifer sebenarnya telah mengaktifkan semua otot tubuhnya. Jadi, kamu pun bisa mendapatkan manfaat menyeluruh dari olahraga tersebut hanya dalam waktu kurang dari sejam.
Saat ditanya mengenai apa yang dia makan agar tetap bugar, pelatihnya mengatakan kepada Women's Health bahwa dia menganjurkan Jennifer untuk memakan makanan yang kaya nutrisi seperti makanan whole grain, protein, sayuran hijau, dan sayur-sayuran warna-warni.
Ia juga banyak mengonsumsi lemak baik, termasuk salmon, alpukat, dan minyak zaitun. Bahkan ketika stress, Jennifer tetap menjaga pola makannya secara ketat.
Mendapatkan tubuh bugar di usia tua seperti Jennifer Aniston memang tidak mudah. Namun, bukan berarti itu mustahil. Intinya, dia selalu meluangkan setiap hari untuk bergerak dan benar-benar memperhatikan pola makannya. Selamat mencoba, Ladies!