Mengintip Menu Diet 7 Idola K-Pop untuk Dapatkan Tubuh Ideal

Idola K-Pop yang jalani rutinitas diet. Foto: Instagram/@soooo_you, @sh_9513, SM Entertainment

Saat tampil di layar kaca, seorang idola K-Pop akan selalu berupaya untuk tampil prima. Mereka akan berusaha hadir dengan fisik yang bugar dan ramping, lengkap dengan riasan yang indah dan persona yang ramah bagi para penggemar.

Sekilas, penampilan itu mungkin terlihat begitu natural untuk dimiliki oleh seorang artis idola. Padahal, itu tidak mereka dapatkan dengan mudah. Tak jarang, para artis ini harus menjalankan diet ketat untuk mendapatkan tubuh yang ideal, bahkan hingga menjalani diet yang tergolong tidak sehat sekalipun. Misalnya, dengan hanya mengkonsumsi setengah mangkuk nasi untuk sarapan atau setengah butir apel untuk makan siang.

Banyak yang berpendapat bahwa diet yang dijalani mereka tidak disarankan untuk diikuti karena dianggap menyiksa diri dan tak cocok dilakukan dengan orang yang aktivitas padat. Tetapi, ada pula idola K-Pop yang menjalani diet cukup sehat, dengan mengikuti saran dari personal trainer atau pelatih olahraga.

Lalu, seperti apakah menu diet para idola K-Pop untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal? Berikut ulasannya.

1. Soyou Sistar

Idola K-Pop, Soyou. Foto: Instagram/@soooo_you

Solois yang pertama kali dikenal melalui girlband Sistar, Soyou, dikenal sebagai sosok yang memiliki tubuh fit. Tak hanya bersuara indah, dia juga kerap memukai penonton lewat fisiknya yang prima.

Namun, ada diet yang cukup berat untuk dilakukan di balik tubuh bugarnya. Menurut The Korea Times, sang penyanyi idola pernah mengungkapkan rahasia dietnya dalam acara televisi bertajuk 'Get It Beauty 2015'.

Ketika itu, Soyou menjelaskan bahwa ia mengkonsumsi empat butir telur puyuh (hanya bagian putihnya saja) dan segelas susu per hari. Ia kemudian membuat penonton kaget, karena menggabungkan menu diet itu dengan olahraga seperti hot yoga, latihan angkat beban, kardio, hingga latihan tarian yang notabene menguras tenaga.

2. Luna f(x)

Idola Korea Selatan, Luna f(x). Foto: Instagram/@hermosavidaluna

Beberapa tahun lalu, Luna dari girlband f(x) juga pernah membagikan menu dietnya dalam sebuah tayangan YouTube. Saat itu, dia menjelaskan bahwa menu dietnya terdiri dari beberapa jenis makanan, termasuk dua lembar keju dan dua butir telur rebus atau buah calamansi untuk sarapan.

Namun, ada kalanya ia menjalani diet yang lebih ketat. Sebelum salah satu comeback atau perilisan lagu baru, dia pernah hanya mengkonsumsi stroberi, tomat, jus apel, beberapa butir kesemek yang dikeringkan, juga dua buah ubi manis setiap hari. Kemudian, sebelum sesi pemotretan atau penampilan panggung yang dirasa penting, dia hanya akan menyantap buah lemon atau meminum teh hijau dan air putih.

3. Wendy Red Velvet

Wendy Red Velvet. Foto: SM Entertainment

Menurut AsiaOne, Wendy dari girlband Red Velvet pernah memiliki menu diet yang terdiri dari setengah mangkuk nasi untuk sarapan dan setengah butir apel untuk makan siang. Ia akan menerapkan menu diet tersebut saat sedang butuh menurunkan berat badan secepatnya.

Akan tetapi, diet seperti ini tidak disarankan untuk dilakukan. Seorang YouTuber asal Inggris, Ellbat, mengaku pernah mencoba diet seperti yang dilakukan Wendy. Ia kemudian merasa lelah, terjebak dalam suasana hati yang buruk, juga merasa tubuhnya menjadi tak sehat karena diet tersebut.

4. Bae Suzy

Bae Suzy. Foto: Instagram/@skuukzky

Menurut Allkpop, aktris sekaligus solois Korea Selatan, Bae Suzy, pernah menjalani diet yang cukup ketat. Demi mendapatkan tubuh ideal, Suzy pernah mengatur pola makannya sedemikian rupa. Pada pagi hari, mantan kekasih Lee Min Ho ini akan mengkonsumsi satu buah dada ayam, satu buah pisang, juga segelas. Untuk makan siang, Suzy menyantap nasi merah dan seporsi kecil salad sayur. Sementara, untuk makan malam, ia akan memakan dua buah ubi manis.

5. Park Bom

Park Bom. Foto: Instagram/@newharoobompark

Idola yang kini menjadi solois di Korea Selatan, Park Bom, pernah menjadi topik pembicaraan karena diet yang dilakukannya. Ia sempat diasosiasikan dengan beberapa jenis makanan diet, seperti jagung, selada, dan semangka--lantaran diduga hanya mengonsumsi makanan-makanan tersebut untuk dietnya.

Namun, di tahun 2011, salah seorang personal trainer yang bernama Hwang mengatakan bahwa itu tidak benar. Menurut pelatih yang bekerja di agensi Bom saat itu, YG Entertainment, Bom memang mengkonsumsi semangka untuk membantunya merasa lebih kenyang sebelum menyantap makanan berat. Akan tetapi, sang penyanyi disebut masih menyantap makanan lain. Menurut Hwang, diet Park Bom terdiri dari tiga kali makan besar sehari, dengan cemilan berupa jagung dan kacang.

6. Seolhyun AOA

Anggota girlband AOA, Seolhyun Foto: Instagram/@sh_9513

Anggota girlband AOA, Seolhyun, adalah salah satu idola K-Pop yang terkenal karena dengan kemolekan tubuhnya. Banyak yang menduga, ini tentu didapatkannya melalui diet yang ketat.

Meski demikian, pelantun 'Bingle Bangle' ini mengatakan bahwa diet yang dijalaninya tidaklah sekeras yang dipikirkan orang-orang. Dalam acara televisi 'Knowing Brothers', Seolhyun pernah mengatakan bahwa para anggota AOA menjalani diet sehat. Dia sendiri mengaku mengkonsumsi makanan seperti dada ayam, ubi, telur, greek yogurt, juga kacang-kacangan dalam diet tersebut.

7. Moonbyul Mamamoo

Moonbyul Mamamoo. Foto: Instagram/@mo_onbyul

Pada 2016, Moonbyul dari grup idola Mamamoo pernah berbagi mengenai kiat dietnya. Meski tidak mengungkapkan durasi dari diet tersebut, dia mengatakan berhasil turun berat badan hingga 10 kg dengan cara yang dilakukannya.

Kiat diet Moonbyul terdiri dari pola makan sebagai berikut. Ia akan mengonsumsi dua buah ubi dan segelas susu di pagi hari untuk sarapan, kemudian menyantap sereal khusus diet, sebuah ubi, juga sebutir telur untuk makan malam. Sementara, untuk makan malam, dia menyantap dua buah ubi. Menu diet ini kemudian dikombinasikannya dengan kegiatan seperti latihan menari.

------

Simak panduan lengkap corona di Pusat Informasi Corona.

*****

Yuk! bantu donasi atasi dampak corona.